妙招一.忽视让我们，发怒的事。
有些人是这样的讨厌，他们总喜欢故意把你惹毛。你越注意他们，他们就越兴奋。但如果我们忽视了他们的言行，他们就会感到无趣自己走了，也就不再骚扰我们了。所以我们可以避免那些让我们发怒的事情！
妙招2.怒火中烧，保持自身理智。
事实上，任何时候我们都会保留一丝理智。在怒火中烧之时，我们要明白用这一丝理智来对自己说：“那么生气怎么办？火上浇油只会让事情更糟。即使那时的确有些愤慨，但只要在心中默念这些就能稍稍缓和一下怒火。
妙招3.让你生气的事。认为是小朋友行为。
另一种是视觉化的方法，用灵性导师的话说，就是把彼此当成一个小孩。当你把对方看作一个无助的五岁孩子时，你会在心里感到同情和宽容。要是你弟弟不小心把你刺伤了，你顶多会有一点不高兴，也不会生气吧？也许，你会觉得弟弟太小不懂事。当你的家庭偶尔让你发疯的时候，这种方法确实有效。
妙招4.生气的时候，请保持沉默。
任何一个人生气时所说的话基本上都是火上浇油，很容易伤害到别人的感情。当你生气的时候说话，对方也会做出消极的反应，让气氛更紧张。生气时，每个人都容易做出错误的决定，所以生气时，保持沉默是正确的！
妙招5.保持平静，远离愤怒情绪。
如果你认为平和的心态很重要，那么我们永远不要让愤怒毁掉平和的心态。就像大师斯里·奇莫伊所说的：“也许你有一万个理由去攻击一个人，但不要忘记，当你发怒的时候，你也会失去你最宝贵的平静心态。”
妙招6.学会深吸一口气
一般而言，深呼吸可以相对减轻自己的愤怒情绪。
妙招7、定期冥想，获得平静
有研究表明，定期冥想对保持内心平静有很大的帮助。既然我们有办法获得内心的平静，为什么不在发怒的时候使用它呢？
妙招8.试着去了解愤怒的人。
别怕，面对别人的批评，你总要防患于未然。假如你们能够保持冷静，对方可能会为自己的愤怒而感到内疚。与此同时，受到你平静情绪的感染，他们也许也会不自觉地平静下来。
妙招9.转移注意力。
假如某人做了令你生气的事，你应该多想想快乐的事。没有比把注意力转向快乐方面更能有效地处理愤怒了。
妙招10.看一部搞笑电影。
假如你生气的时候，可以选择去看几部搞笑电影，看完后，我保证你以前想仰天大叫的心情会变成仰天大笑的心情。
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