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标题	情感咨询丨只要发现自己不好，就要去破坏，该怎样改变我的低自尊？
类别	婚恋情感-情感咨询
内容	只要发现自己不好，就要去破坏，该怎样改变我的低自尊     咨询案例我经常这样，只要一发现自己有什么好的地方，我就要去破坏它，而这个好的地方，都是心理上的，比如说，我意识到我的记忆力比以前好一点点，我猜想是我睡眠足够的原因，我就觉得压力有点大，如果我以后睡不着了怎么办，我的记忆就会倒退。再比如，有天我突发奇想，我要攒钱，刚开始几天，我发现我能攒钱了，而且很快乐，我就觉得我怎么可以这么快乐，（攒钱竟然使我快乐）快乐在我这里是一件成功的事，我不相信自己能攒钱，而且还是快乐地攒钱，我这是病（我有精神分裂）还是低自尊 。          老师回复首先，试着多留意一下自己的想法和情绪，看看好事发生时你是怎么反应的。这有助于弄清楚你的思维模式和情绪反应。如果感觉这些问题有点影响到你的生活了，或者有点困扰，考虑找专业的心理医生或心理治疗师聊一聊。他们能够给你更深入的理解和支持，懂吧？另外，试试培养一些积极的生活习惯，比如搞点运动、保持规律的作息和饮食。这些小改变可能会对你的心理健康有帮助。最后，别太难过自己啊。不管是好事还是待提高的地方，都得学会接受自己。每个人都有点优点和缺点，关键是怎么面对并积极发展。如果觉得有点困扰，可以试试和朋友聊聊，分享一下你的感受。有时候，外界的看法和建议能够帮你看清问题，懂吧？最重要的是，如果感觉真的有问题或者不舒服，务必赶紧找专业帮助。精神健康可是相当重要的事情，专业心理医生能够帮你更好地处理这些情绪。别犹豫，多关心一下自己吧！
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