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标题 情感咨询：在感情中迷失自我了，我该怎么办？
类别
内容     　　情感咨询：在感情中迷失自我了，我该怎么办？
    【导师点评】
    当陷入一段感情时，我们都会很投入，但是太过于投入，就很容易在感情中迷失自我了。这个时候，反而让另一半感觉和你在一起很压抑，会想要离开你。所以，在爱情中我们必须把握一个度，才可以让两颗心靠得更近，两个人也会一起越走越远，这段感情也会更加长久。
    【咨询案例】
    我今年33岁，我女朋友39岁，离婚过。刚开始她比较在意她的年龄，慢慢的也接受了。我们在一起半年了，也同居了。她是双子座，开始的时候，对我特别好，总发微信。然后两个人在一起住了之后，慢慢的她的脾气就显露出来了。她时而高兴，时而不高兴，十分情绪化。
    我就一直哄她，有时候她还是会急，我一直宠着她。但是慢慢的，我感觉我没有了当初的阳光，在这段感情中我有点迷失自我了。她也说，我在她面前唯唯诺诺的，然后我和她说，都是你脾气导致的，她经常说改，可是急起来又把改的事情抛到脑后了。
    女朋友经常说我都40岁的人了，就这样了，慢慢的我感觉她发微信少了。有时候，她说我不能太粘着她，所以我也慢慢少发了，我现在是能不发就不发，她会偶尔给我发。我感觉我是太投入了，没有自我了。但是情绪好的时候，也是非常好的，不见面的时候，我就担心她是否有生气，或者我说错一句话，她也会急。现在我每天工作生活都有点不在状态，我应该怎么办？
    【案例分析】
    围绕在整件事之间的，是你安全感的缺乏，害怕失去女朋友。原因有以下几种可能：
    1.个人比较缺乏安全感，是依赖型人格，时刻担心失去对方的爱护。
    2.殊的成长环境，导致自身比较敏感多疑。
    由于自身焦虑情绪过多，但又没有相应的能力去解决，才导致自身将负面想法，不断地施加在关系中，让女朋友感觉压力大。
    从你的描述中看出，你非常爱你的女朋友，害怕失去她，所以导致在这段感情中，你有点迷失自我了。不安的情绪就像艾滋病毒一般，直接摧毁了你的心理免疫系统，在不自信中迷失，甚至已经影响到你的工作和生活了。
    【专家建议】
    现在你们之间的状态，已经不只是感情上的问题了，还有个人的心理上的堵塞。既然已经影响到你的工作和生活了想要改变现状，就需要主动解决问题。
    首先，你应该想办法调整好自己的心态。然后用正确的方法多和女朋友沟通，了解她的想法。你还可以努力提升自己的综合价值，让自己更有魅力。那么整个人也会变得自信很多。
    虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
    【成功案例】
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更新时间：2026/10/26 10:33:04