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标题	自己女友跑了怎么挽回他？
类别	挽回爱情-挽回秘籍
内容	自己女友跑了怎么挽回他？是否有时和女朋友闹矛盾，一不小心就陷入了冷战的危机?     前言：冷战——爱的寒冰河期          冷战，就像爱情中的一场寒冬，令人心痛又无奈。但你知道吗?每一段冷战身后，都藏着挽留的突破口。如果你理解了恰当的流程与方法，就能让这一场寒冬早日以往，迈入爱的春季。下面，就让我们一起踏入这一趟挽留之旅吧!     　　第一步：理智思考，找到问题的根源     1. 平静下来，直面问题     最先，你要做的就是平静下来，不能让情绪管理你的行为。找一个安静的角落，深吸气几回，让心情平复出来。随后，认清你们的关系难题，不能逃避，也不要把义务所有推荐给另一方。     2. 回顾过往，找到矛盾点     回顾一下大家冷战前相处全过程，找到造成矛盾的根本原因。是沟通不到位?或是价值观差异?或者生活琐碎积累下来的暴发?只有找到问题的症结所属，才能事半功倍。     第二步：积极破冰之旅，扭转局面     1. 挑选合适的时间和方法     破冰之旅应该选择合适的时间和方法。不必在彼此情绪过激或是忙碌的时候去打扰她，可以选择一个她比较轻松、开心的一刻，例如她喜欢的电视剧更新时，或者她刚刚结束工作准备休息的时候。          2. 用轻松的话题打开局面     不能用严肃认真的话题讨论去打开会话，那般会使氛围更加紧张。你可以选择一些轻轻松松、有趣的问题，例如最近追剧、唱的歌，或者你们共同的朋友的有趣的事。让其感受到你的诚意和轻松气氛，渐渐地学会放下警惕心。     第三步：诚挚道歉，认错     1. 真心诚意道歉     如果你找到更好的机遇打开会话后，第一时间能做的就是诚恳地道歉。不要找借口，也别逃避责任，立即承认自己的错误，并表达你的歉疚。例如：“我知道自己近期做得不够好，使你受伤，我真的很抱歉。”     2. 表达你的思考与改变     道歉以后，要跟她说你就已经反思了他们的行为，后决定作出改变。例如：“我才意识到我以前太自私了，没有考虑你的情绪。之后我会更加留意，多在乎你，多体谅你。”     第四步：有效的沟通，消除误会          1. 聆听她想法和感受     道歉以后，给他充足的时间表述她想法和感受。不必切断她，也不要急着辩驳，耐心倾听，让其感受到你尊重与理解。     2. 坦诚地表述你     等她说完之后，你就可以坦诚地表述你的想法和感受。跟她说你怎么会犯错误，自己内心的挣脱和担忧。这样不但能让她更好的了解你，还能增进大家之间的信任。     　　第五步：展现改变，重建信任     1. 行为胜过言辞     道歉和交流只是第一步，真正意义上的改变必须通过行为来呈现。例如，你能开始主动关注她日常，给她分担家务，或是陪着她做她想做的事情。这些小小的改变，都能让她感受到你的诚意与努力。     2. 不断沟通交流，及时沟通     自己女友跑了怎么挽回他？改变不是一蹴而就的，需要时间和细心。在这过程中，你们一定要保持持续的交流，及时沟通彼此之间的感受和想法。这样不但能让大家更为了解对方，还可以立即调整策略，让挽留之途更顺畅。
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