吵架是人际交往方面常见的一种状况，但是却通常会让人感到不愉快的事，乃至损害爱情。如何有效地进行交流，夫妻怎么最有效沟通是防止吵架的关键所在。
最先，吵架时我们要平静下来，控制好自己的情绪。
情绪过激会让我们的语言表达与行为无法控制，很有可能能让对方害怕恐惧或是痛楚。因而，我们应该深吸气，保持理性，别冲动的说出不负责任话，也别打人。
次之，我们应该聆听另一方的建议，重视别人的感受。
吵架的根本原因是彼此之间的想法和需求不一致，而解决这一问题的关键是了解对方的想法和需求。我们可以用开放式的难题来引导对方讨论自已的想法和感受，例如“你为何感觉这么做是合理的”、“你希望我能做点什么来摆脱困境？”等。在听取对方意见时，我们应该多一点耐心，不必切断另一方的回答，也不要在内心进行评价或是辩驳。
夫妻怎么最有效沟通最终，我们应该寻找解决问题的办法，而非过于执着自己的立场或是获得争执胜利。我们可以试着寻找彼此都能接受的让步计划方案，或是寻找解决问题的第三种计划方案。在制订解决方法时，我们需要考虑对方需求与利益，也需要考虑自身的利益和道德底线。假如未找到解决方法，我们可以暂时放下争吵，给双方一些时间来冷静分析和观察。
总而言之，吵架时有效的沟通的关键是理智、尊重与协作。唯有通过理智的沟通与解决问题的办法，才可以避免二次伤害爱情，维持好的人际关系。
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