塞兹兰 （俄语：Сы́зрань）是俄罗斯萨马拉州的一个城市，位于萨马拉以西、伏尔加河上的萨拉托夫水库旁。2002年人口188,107人。

1683年创建堡垒，1796年设市。

Syzran (Russian:Сызрань;IPA: [ˈsɨzrənʲ]) is the third largest city in Samara Oblast, Russia, located on the right bank of Saratov Reservoir of the Volga River. Population: 178,750(2010 Census);188,107(2002 Census);174,335(**** Census).