情商智商，是指个体在社交中，了解自己情感状态和情感需求，及其对别人情感状态和情感需求的觉察到、认知和运用的水平。情商高的人，可以更好地理解她人的情感，更好地控制好自己的情感，更好地回复社交性。那样，情商低的人如何提高情商呢？如何提高情商？
情商低的人如何提高情商？
一、认识自己
情商低的人，往往缺乏对自身情感状态和情感需求的理解。因而，提高修养的第一步，便是认识自己。可以通过以下方法，得到想要了解更多关于自己的信息：
1、情感日志
每日写下自己的情感状态和情感需求，可以帮助自己更好地了解自己情感转变与需求。
2、人际交往思考
回顾自己在人际交往上的表现，认识自己的优点和缺点，及其有待改进的层面。
3、沟通的技巧学习培训
学习培训沟通的技巧，了解如何更好地表达自己情感与需求，如何更好地更好地理解她人的情感与需求。
二、觉察到别人
情商低的人，往往无法认知别人情感状态和情感需求。因而，提高修养的第二步，就是为了觉察到别人。可以通过以下方法，获取更多的关于他人的信息
1、观查别人
观查他人面部神情、身体语言、语言表达能力等，了解她人的情感状况和情感需求。
2、聆听别人
聆听别人的言语和情感表述，了解她人的情感状况和情感需求。
3、换位思考练习
根据换位思考练习，了解她人的情感状况和情感需求，更好地了解别人的感受。
三、操纵情感
如何提高情商，情商低的人，通常控制不了自己的情感，造成情绪变化比较大。因而，提高修养的第三步，就是为了操纵情感。可以通过以下方法，控制好自己的情感。
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