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标题	如何提高情商？一起看看
类别	心理百科-情商
内容	情商智商，是指个体在社交中，了解自己情感状态和情感需求，及其对别人情感状态和情感需求的觉察到、认知和运用的水平。情商高的人，可以更好地理解她人的情感，更好地控制好自己的情感，更好地回复社交性。那样，情商低的人如何提高情商呢？如何提高情商？     情商低的人如何提高情商？     一、认识自己          情商低的人，往往缺乏对自身情感状态和情感需求的理解。因而，提高修养的第一步，便是认识自己。可以通过以下方法，得到想要了解更多关于自己的信息：     1、情感日志     每日写下自己的情感状态和情感需求，可以帮助自己更好地了解自己情感转变与需求。     2、人际交往思考     回顾自己在人际交往上的表现，认识自己的优点和缺点，及其有待改进的层面。     3、沟通的技巧学习培训     学习培训沟通的技巧，了解如何更好地表达自己情感与需求，如何更好地更好地理解她人的情感与需求。     二、觉察到别人          情商低的人，往往无法认知别人情感状态和情感需求。因而，提高修养的第二步，就是为了觉察到别人。可以通过以下方法，获取更多的关于他人的信息     1、观查别人     观查他人面部神情、身体语言、语言表达能力等，了解她人的情感状况和情感需求。     2、聆听别人     聆听别人的言语和情感表述，了解她人的情感状况和情感需求。     3、换位思考练习     根据换位思考练习，了解她人的情感状况和情感需求，更好地了解别人的感受。     三、操纵情感          如何提高情商，情商低的人，通常控制不了自己的情感，造成情绪变化比较大。因而，提高修养的第三步，就是为了操纵情感。可以通过以下方法，控制好自己的情感。
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