我们常说，时间治疗一切外伤的良药。但是，当我们遇到这些深深印在内心深处的感情时，时长好像没法具有任何作用。不论是谈恋爱、友谊或是真情，大家都可能会遇到没法放下的感情。那样，在我们面对这样的情况时，应该怎么做呢？不合适又放不下的感情怎么办？
忘不掉一段感情该怎么办
一、深思熟虑感情的源头
最先，我们应该深思熟虑这一段感情的源头。假如这一段感情是由于我们的愧疚、没有安全感、孤单等负面情绪而引发的，那我们必须努力调整好自己的心态，寻找到更积极健康的生活方法。假如这一段感情主要是因为另一方的优秀品质、心地善良、讨人喜欢等特点深深吸引，那样我们应该思考自己的价值与需求，寻找更加合适的人生伴侣或者朋友。
二、接受自己的情感状态
次之，我们应该接受自己的情感状态。不少人在应对不想放手感情时，会由于自己的情感状态而感到沮丧、愧疚、不符合等负面情绪。但是，这样的情绪只能也让我们迷茫和不舒服。反过来，我们应该接受自己的情感状态，耐心倾听自己内心，寻找到更为积极健康的情感发展方向。
三、探寻帮助与支持
此外，我们也可以探寻帮助与支持。不论是家人、朋友还是心理学咨询师，她们都可以提供给大家温馨与支持，帮我们减轻情感工作压力，寻找更积极健康的生活方法。与此同时，我们也可以通过阅读文章、创作、美术绘画等方式来尽情释放情感，减轻心里的苦楚。
四、懂得放下
不合适又放不下的感情怎么办，最终，大家需要学会放下。放下并不等于我们不再珍惜这段感情，反而是代表着一定要学会面对现实，寻找到更为积极健康的发展方向。放下并非一瞬间的事儿，而是一个逐渐接纳和释放的一个过程。我们通过调整好自己的心态、寻找到更为积极健康的情感发展方向，从而实现放下目标。
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