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标题 女生既讨厌自己又厌世，到底该如何调整状态呀？
类别 生活杂谈
内容

我是女生，最近状态特别不好，不仅讨厌自己，甚至有点厌世。起因是邻居小孩偷我钱，我因此很讨厌邻居。可家里人还纵容那偷钱的小孩，这让我特别生气，不知道怎么解气。那小孩居然还敢再来我家，我都不知道怎么驱赶他。我讨厌家人这种纵容的态度，却不知道该怎么和他们沟通。我真的好迷茫，大家快帮帮我，我该怎么调整自己的状态，又该怎么处理这些烦心事呢？

我特别能理解你现在的感受——被偷钱的委屈、对家人纵容的愤怒、面对小孩时的无力，这些情绪缠在一起，连带着对自己、对生活都生出了厌烦，换谁都会觉得喘不过气。但你要知道，这些糟糕的感受不是你的错，更不是你“不好”的证明，咱们一步一步慢慢理清楚，总能找到解开这些结的办法。

第一步：先接住自己的情绪，别逼自己“快点好起来”

你现在讨厌自己、甚至有点厌世，本质上是因为心里攒了太多没处发泄的委屈：明明是自己受了欺负，却没人站出来替你说话，连家人都好像“帮着外人”。这种时候，别责怪自己“太敏感”“太小气”，被偷钱就是错的，被纵容的伤害也是真的，你有资格生气、有资格委屈。

可以试试找个没人的地方哭一场，或者拿张纸把心里的火都写下来（比如“凭什么他偷我钱还能理直气壮？”“家人为什么看不到我有多难受？”），先让情绪有个出口。情绪就像洪水，堵着只会更糟，先泄洪，心里才能腾出点空间想办法。

第二步：对偷钱的小孩，学会“硬气”一点——你的底线，需要自己划清

邻居小孩敢再来你家，很大程度上是因为他没意识到“你不好惹”。之前你可能因为“怕尴尬”“不想撕破脸”没明确拒绝，但现在可以试试换一种方式：

  • 当他再来时，别躲，看着他的眼睛，用平静但严肃的语气直接说：“上次你拿了我的钱，这种行为是偷，是不对的。如果你再这样，我不会再让你进我家了。”
  • 如果他装傻或耍赖，不用跟他吵，直接站起来把他“请”出去，比如“你现在得回家了，我家不欢迎偷东西的人”，然后把门关上。

不用怕“显得凶”，你的家、你的东西，你有权利保护。小孩可能会哭、会闹，但这是他该为自己的行为承担的后果——让他知道“不是所有人都会纵容他”，反而是帮他明白边界（当然，这更多是为了让你自己心里舒服，不用纠结“会不会伤害他”）。

第三步：和家人沟通，别只说“你们不对”，多说“我有多痛”

家人的纵容是最戳你的地方，但他们未必是“故意伤害你”，可能只是觉得“小孩子不懂事”“别伤了邻里和气”，没意识到这种“和稀泥”对你来说是二次伤害。

可以找个家人心情比较平和的时候，试着这样说（重点说“你的感受”，而不是“他们的错”）：

“爸妈/家人，上次他偷我钱，我其实特别难受。我不是小气那点钱，是觉得被欺负了。你们总说‘他是小孩’，可你们越纵容，我越觉得自己像个没人疼的人——好像我的钱被偷、我生气，都不如‘邻里和睦’重要。我希望你们能站在我这边，哪怕只是说一句‘他这样不对’，我也会好受很多。”

如果一次说不通也没关系，多说几次——让他们慢慢意识到：你的感受，比“面子”“和气”更重要。

第四步：把注意力放回自己身上，慢慢找回“被重视”的感觉

这段时间你可能总在纠结“他们为什么这样对我”，但其实最该被你重视的是“你自己怎么对自己”。

  • 每天留10分钟做一件“只讨好自己”的事：比如泡杯喜欢的奶茶、看一段轻松的短视频、对着镜子夸自己一句“今天也撑过来了，你很厉害”。
  • 别让“讨厌自己”的念头蔓延：你没做错任何事，被偷钱、被忽视，都不是你“不值得被爱”的证据。试着把“我讨厌自己”换成“我现在很难受，但我会陪着自己慢慢好起来”。

如果这些情绪持续了很久，甚至影响到你吃饭、睡觉，别硬扛。可以找学校的心理老师、社区的心理咨询师，或者信任的长辈聊聊——承认“我需要帮助”，是特别勇敢的事。

你现在觉得迷茫，只是因为被眼前的烦心事遮住了视线，但这些事总会过去的。你值得被好好对待，先从“好好对待自己”开始，好吗？
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更新时间：2025/8/4 5:41:55