对大多数人来说，有一天，我出轨了，这是一个境遇的困境，是突然地、震撼人心的、浓烈的、也或许是毁灭性的。与此同时，这也可以被解读为是一个存有的困境，和我们自己人生目地、义务、自觉性、随意和承诺相关，会产生很多的内在冲突和不安。也是一个现实生活的应激反应状况，能给眼前的生活带来很多浓烈的冲击影响。可是，也是一个变化的机遇。
本锦囊妙计有三个“提示”，请逐个开启：
这样的状况，一定并不是你通过深思熟虑和准备后所发生的，就算你以前曾经拥有过这样或那样的想象，这也大多数仅仅想象罢了。而发生的几率，则是让你带来浓烈的冲击。这是一个十分应激反应事件，从而也会引起大家内在很多应激状态，例如，你也许会：
体会到道德观念里的冲击：你也许会结合自己开展道德和法律评定，此时，你内在矛盾和难熬会多一些。
害怕恐惧和焦虑：这也是个人情绪里的大事件，你可能会有很多焦虑和担忧。担忧你的另一半或家人会面临什么样的影响，家人及别人的观点，及其因此得名自己能所面临的境遇。
体会到一种广泛的不安：很少有人知道该怎么处理这件事情，对于未来情绪有许多不确定感，不太清楚对当下日常生活会有什么影响，及其能给往后的人生带来怎样产生的影响。这种担心会促成许多的不安。
心态慷概或消沉：我出轨了，有的人会过多的兴奋，总想做点什么。而另一些人会过度自我攻击，心态尤其消沉，也有的人会在这两方面摆荡，十分耗费。
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