首先要知道老公对自己失去“性趣”的原因是什么，是因为老公平时太累了，没有精力，还是因为他的“不修边幅”让伴侣觉得“无聊”，还是因为他的“不修边幅..?老公宁愿自己解决也不碰老婆？
性欲容易受到年龄、性心理、社会环境、疾病、药物、食物等综合因素的影响。工作、生活压力大、生活方式不健康等。会导致性欲低下或下降。比如丈夫之前渴望亲密的时候，妻子多次拒绝，久而久之，在他心理上受挫后，他在性生活中变得沉默;如果丈夫平时爱看色情书画电影，有自慰的习惯，很容易对妻子失去“性趣”;此外，女人生完孩子后，阴道也会变得更加松弛，这也是一些男人婚后慢慢不愿碰另一半的原因之一。
所以，如果丈夫宁可自己解决也不碰我，该怎么办?
1、积极调整夫妻关系
从自己身上找原因，从情感上分析，看夫妻关系中出现了什么问题，回忆生活中与丈夫相处的模式，是否存在分歧或矛盾，使彼此的感情产生隔阂。你是否忽视了你丈夫的情绪，缺乏情感交流等?积极寻找问题的根源或关键点，正视问题，解决问题。
此外，平时妻子也要多给丈夫一些爱和关心，不要因为有了孩子或者照顾了家庭之后，就忽略了自己的另一半。
2、找到合适的时间与丈夫沟通。
不要胡思乱想。你可以找一个合适的时间。他们冷静下来，冷静而公开地谈论这个问题。把你的感受告诉你的丈夫，听他说什么，理解他的想法，是因为他“累”还是因为他“不喜欢”，鼓励他勇敢地表达出来，看看夫妻之间是否有误会。他们一起寻找原因，解决问题。
3、掌握一些性技巧，适当改变环境。
在长期稳定的亲密关系中，熟悉的环境、熟悉的伴侣和熟悉的性生活过程会逐渐变得枯燥，比如长期保持同样的做爱方式。
温馨提醒:缺乏性生活的婚姻很容易伤害对方的感情。爱情和性是双胞胎，也是双刃剑。因此，无论是因为爱而发生性关系，还是因为性而发生性关系，婚后生活都不能因为得到了爱而抛开性关系。如果性关系不和谐影响了正常生活，甚至影响了夫妻关系，老公宁愿自己解决也不碰老婆？就要正视。只有意识到问题的存在，寻求解决方案，才能提高生活的幸福感。
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