吵架和分手的冷静期一般需要多长时间?再浪漫的婚姻，也逃不过“七年之痒”。出轨只有零次和无数次。破镜不一定能重圆。粉饰太平只是给自己带来耻辱。以下是吵架和分手冷静期的参考。和女朋友吵架后需要冷静多长时间？
第一，争吵提出分手理性需要多长时间?
正常情况下，吵架提出理性分手一段时间，要反思自己，思考两个人的问题出在哪里。无知的争吵总是激化矛盾，损害每个人的感情。这个理性的时间限制最好是三天，最长不超过一周。时间太长会淡化他们的感情。
所以，在冷静期，是最好的自我反省期，该怎么办?争吵提出分手理性多久适合冷暴力期做这三件事。
第二，冷静期最需要做什么?
1、对争吵原因进行分析
事情发生的时候会有一些原因或者导火索，甚至夫妻之间的争吵也无一例外。有人常说是无缘无故的烦恼，其实不然。这是因为你之前已经埋下了这个种子，只是当时种子没有发芽。
当两个人发生争执时，一定要记得为自己争取一个理性的时间，然后反思自己，思考两个人因为什么原因发生争执，心理状态或者观点不同。所以，夫妻吵架后，要记得掌握吵架的原因，才能对症治疗。无论是向对方道歉还是解决问题，都要处理好。
2、不能触及底线
夫妻吵架的时候，很有可能两个人的一些话都是在极度愤怒的情况下说出来的。不经过人脑。夫妻吵架的时候，如果把吵架引到对方爸爸妈妈家，很有可能会碰到雷区。即使以后大家都和好了，这也会给他们的婚姻生活带来安全隐患。所以，记得在夫妻生活中告诉对方你的标准和底线，这样如果两个人发生争执，也可以防止不必要的情况发生。
3、主动挽回
主动挽回就是两个人吵架后，尽量先用行动来缓解对方的气氛，为对方做一些暖心的事情，端上一杯开水，买一份对方想了很久的礼物，这些都让大家的气氛越来越好。这个时候，我们可以冷静地强调当时吵架的原因。和女朋友吵架后需要冷静多长时间？两个人坐下来好好沟通，会让对方觉得你还是很爱他的，真的很想解决问题，而不仅仅是考虑自己。我会继续感受到你的真诚，温暖每个人的情绪。
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