因为分手后经历了那种说不出的痛苦，经历了那种感情枯竭后的麻木。分手了心里特别难受怎么办？分手的时候心里不舒服怎么办，听过来人这么说。
一，宣泄
主要是指分手带来的负面情绪在心里发泄出来。 分手后心里特别难受，那种坐卧不安，撕心裂肺的感觉很强烈。
总觉得有些东西堵在心里，吐不出来咽不下去。
所有这些痛苦都来自于内心的怨恨不情愿和不情愿。
找一个没有人特别空的地方，一个人喊几声，喊几声，或者开心地哭，所有因为分手而积累的负面情绪都发泄出来。
直到筋疲力尽，声嘶力竭，全身无力。
二，诉说
主要是告诉朋友或闺蜜分手带来的苦恼，寻求心理安慰。
找一个合适的时间和机会和你的好朋友或女朋友聚在一起。
吃喝不是目的，主要是把分手带到心里“苦水”全部“倒”出来。
说话的时候不要有太多的顾虑，不管是你对对方的好，还是对方对你的错，毫不掩饰地对朋友或闺蜜说。
在朋友，闺蜜“愤愤不平”在评论声中，在“抱打不平”的一片“谴责”在声音中，你的心暂时寻求一丝安慰和平衡，心情慢慢趋于平静。
三，远离
主要是指远离两个人曾经相处的熟悉的地方和彼此赠送的物品。
一个是远离你曾经在一起留下难忘记忆的地方，一个是远离曾经给你带来美好回忆的一些特别的东西。
在相对陌生的环境中生活一段时间。
远离熟悉的场景，远离熟悉的回忆。
收集、包装和整理你们一起使用的物品或对方为你们购买或赠送的物品。可以销毁的将被销毁。如果你不忍心销毁它们，它们将被单独存放在一个你不想触摸的秘密角落。
四，暗示
主要是暗示分手已经是实事，不要去想，不要在痛苦的深渊里做不必要的挣扎。
尽管分手了，但两人相处过程中的点点滴滴却已深深地印在脑海里，已深深地融入了血液。
要说一点不想那是谎言，要尽量不要。
每当想到对方，就会在心里摇头暗示自己：
过去的已经过去，失去的永远不属于自己。
所以三番，分手了心里特别难受怎么办？久而久之淡化记忆。
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