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标题 我和已婚男友一起没安全感，情绪还不稳，到底咋办呀
类别 恋爱技巧
内容

我心里老是疑神疑鬼的，一点安全感都没有，时时刻刻都觉得自己马上就会失去他。只要男朋友一会儿不在我身边，或者没给我打电话，我就像要疯了一样。脑子里会冒出好多不好的想法，根本控制不住自己的情绪。有时候甚至做着事情，都不知道自己在干嘛。我觉得自己都快成神经病了。

他已经结婚了，还有孩子，我们在一起都一年了。这么长时间过去，我好像慢慢接受了这种关系，可心里还是会不平衡，时不时就想闹一闹。他老婆也知道我们的事，但她什么都没说。现在他骗他老婆，说我们已经没关系了。我虽然很不想接受这样的情况，可又实在没什么办法改变。

我真的特别离不开他，可能跟我自己的家庭有关系吧。我爸妈离婚了，他比我大七岁多，在各方面都对我很好。我现在每天情绪都特别不稳定，根本控制不了自己，一直想这些事，连自己每天做了什么都不清楚，我到底该怎么办呀？

导师分析：

这位女士的情感困境成因复杂。从自身角度，原生家庭父母离婚给她带来心理创伤，致使她安全感严重缺失。在新的感情关系中，这种不安被放大，表现为极度敏感和疑心病重。与有妇之夫交往，这种不被社会主流认可的关系，进一步加剧了她内心的焦虑，时刻担忧失去对方。

男方的婚姻状况使得这段关系充满不确定性。他虽对女士各方面不错，但同时又欺骗妻子说已断绝关系，这种摇摆不定的态度，让女士无法获得稳定的情感预期。女士明知这种关系不恰当，却因情感依赖难以割舍，内心长期处于矛盾挣扎之中，导致情绪失控。

而男方妻子知晓却未表态，这种模糊的态度也让女士心里没底，不知这段关系究竟何去何从，进一步加重了她的不安全感。女士在这段关系中，将自身情感过度依附于男方，失去自我独立性，使得情绪完全受男方行为左右，陷入恶性循环。

导师建议：

首先，女士要深刻认识到这段关系的复杂性与不恰当性。这种三角关系不仅违背道德规范，长期来看也难以获得真正的幸福。勇敢面对现实，是改变现状的第一步。

其次，努力重建自我安全感。这需要从关注自身开始，发展个人兴趣爱好，如学习绘画、阅读等，投入时间提升自我，增强自信心与独立性。当自身内心充实强大，对他人的情感依赖便会减少。

再者，尝试与男方进行坦诚且严肃的沟通。明确表达自己在这段关系中的痛苦与困惑，讨论双方关系的未来走向。若男方无法给予明确承诺与改变，如结束婚姻关系与自己建立合法关系，女士应考虑及时止损，离开这段不健康的关系。

最后，如果情绪问题严重影响日常生活，可寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业方法，帮助女士梳理内心情绪，处理原生家庭创伤，引导其走向健康的情感生活。

网友评论一：

妹子，你得清醒点啊！他都结婚有孩子了，这种关系从一开始就不对。你因为家庭原因缺爱，可也不能在这种没结果的感情里耗着呀。他现在骗老婆说和你断了，保不准哪天就真不理你了。你得为自己想想，赶紧离开他，去重新找个能光明正大在一起的人。先把自己的生活过好，培养点爱好，让自己充实起来，别再围着他转了。

网友评论二：

我能理解你离不开他，毕竟他对你好，又比你大那么多，给了你缺失的关怀。但你得明白，他给不了你未来。他老婆虽然没说啥，可这事儿始终不光彩。你现在情绪这么不稳定，对自己伤害太大了。要不试着慢慢疏远他，多和朋友聚聚，别老一个人想这些烦心事。时间长了，说不定你就能放下了，找个真正属于你的幸福。

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更新时间：2025/8/4 10:33:56