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标题 我是女生，怀疑老公和别的女人聊天，吵完架了不知怎么办？
类别 婚姻生活
内容

我是女生，我对老公和别的女人聊天这事特别在意。最近啊，他在他们同学群里说话说得挺频繁，我心里就特别不痛快。每次看到，我就忍不住拿话刺他。之前他都没生气，可这次，他真的发火了，然后我们就吵了一架。

吵完之后，我特别后悔。那些同学好多都是我们村的，我不该这么怀疑他，我也知道自己这样猜疑不对，可就是控制不住自己。我现在都怀疑，是不是自己到更年期了，还是说心里有毛病呀？我真不想整天这么疑神疑鬼的，大家能帮我想想办法，解决这个问题吗？

导师分析：

从你的反应来看，你介意老公和别的女人聊天，是因为在亲密关系中，你对伴侣的情感忠诚度有较高期望，害怕失去老公的爱，这种担忧导致你对他与异性的交流过度敏感。老公在同学群里发言频繁，引发你内心不安，进而通过言语攻击来表达不满。

你忍不住猜疑，一方面可能源于过往经历中，例如身边人有类似背叛的案例，给你造成心理阴影，让你对亲密关系缺乏安全感；另一方面，可能是你们夫妻之间沟通不足，缺乏足够的信任基础，使你无法确定老公对自己的感情。

而老公这次生气，或许是他一直承受你的猜疑，积累了不满情绪，这次终于爆发。争吵后你后悔，说明你内心也清楚猜疑不对，只是难以自控。至于怀疑自己更年期或心理有病，是因为这种不受控制的猜疑让你感到困惑和不安。

导师建议：

首先，找个合适时机，心平气和地和老公沟通。真诚地表达你因为在意他，所以看到他和异性交流频繁时会不安，但要承认自己不该无端猜疑和言语攻击他。同时，倾听老公的想法，了解他在同学群活跃的原因，比如是不是有同学聚会筹备等事情。通过沟通，增进彼此理解，消除误会，重建信任。

其次，反思自己猜疑的根源。若因过往经历导致缺乏安全感，尝试自我调节，提醒自己老公与他人的聊天不一定意味着感情不忠，不要将他人的经历投射到自己的婚姻中。也可以通过一些放松练习，如深呼吸、冥想等，缓解内心焦虑，减少无端猜疑的冲动。

再者，努力提升自己的生活充实度。培养兴趣爱好，像学习烹饪、书法、摄影等，投入到自己喜欢的事情中，转移对老公与异性交流的过度关注。当你专注于自身成长和丰富生活时，内心会更自信和充实，对婚姻的安全感也会增强，从而减少猜疑行为。如果经过努力，猜疑情况仍严重影响生活，可寻求专业心理咨询师帮助，解决内心深层次的心理问题。

网友评论一：

妹子，别太担心啦。好多人都像你这样，太在乎老公所以容易瞎想。跟你老公好好聊聊，把话说开，说不定他就是单纯在群里聊点同学间的事呢。自己也找点感兴趣的事做，转移下注意力，就不会老盯着他和别人聊天啦。

网友评论二：

我觉得你这就是对自己不太自信，也对你们感情没信心。多和老公沟通沟通，让他知道你的担忧，也让他给你点安全感。平时别老围着他转，提升提升自己，让自己变得更优秀，说不定就不会这么疑神疑鬼了。要是实在控制不住，就像导师说的，找心理咨询师聊聊。

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更新时间：2025/8/5 5:58:07