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标题	分手了咋办？怎么让退款?
类别	心理百科-心理资讯
内容	又甜又吵的情侣在吵架时都有过恨不得立刻掐死对方的念头，据报道，怎么让退款？不63.8%的情侣在吵架后不及时解决就导致分手，回想一下你以前是否也是这样?我们给了一些避免争吵的建议，虽然帮不上你挽回这段失去的感情，但至少可以挽救你现在或下一段。           谨遵「十秒法则」           当你生气的时候，人们会说出一些不合理的话，不管你的音调和速度比平时快得多，但是这样做的效果不会使你的矛盾得到解决，反而会使矛盾更加恶化。经常在争吵的时候，人们会试图证明对方错了自己，甚至故意说出一些伤人的话，反正让对方难受的感觉是自己赢了，但事后想起来却是没有必要的，甚至后悔自己的愚蠢。           十秒法则是指在生气吵架准备讲话时，让自己闭上嘴或闭眼，或转身离开对方到窗口看外景，心中默念10秒，当然如果不够你可以数20-30秒，总之，让自己抽离当时最紧张的情绪，在这段时间里尽量深呼吸，可以想像对方现在裸体站在你面前，怎么让退款？不再想想你们亲密的场景，自然心境和情感都会舒缓很多，对对方的怨恨之情自然也会减轻。           第二，角色扮演。           正如它的名字所显示的那样，你和对方的角色互换来扮演，在争吵中你根本感受不到对方的甜美，只有厌恶的嘴脸，所以直接把ta的行为表现出来，你把ta的语气、表情、动作等学得越神似，越夸张，效果越好，ta说什么你都跟着说，就像鹦鹉一样，如果对方说你学ta的时候你已经学到一半了，可以告诉ta有什么你也来学，然后ta很可能会说我不学了，然后你可以打开鹦鹉学舌模式，直到对方哭笑不得，其实这样做只是为了让对方远离消极情绪，分散ta的注意力。           其实当你和好后再一次扮演另一方的争吵，也会是一种乐趣，效果不错的同时还可以增加甜蜜感。           "你是对的!"           争吵是情绪在控制你，不管你的情绪有多坏，一旦承认对方是对的基本就会堵住对方的嘴，因为ta肯定不会跟你来一句“我就是错的”，堵住了情绪，有了缓和的空间就已经胜利了一大步，当然我们也知道此时你心中有千百个不愿，但是阻止争吵恶化是你要做的，在争吵激烈时，要保持冷静5秒，看着对方的眼睛说“你刚才说的有道理，让我先想想”。一旦你抛出这句话，对方心中的不满会立刻减少很多，当然不排除有人会乘胜追击，继续对你唠叨，你可以继续说“让我先想想”，等你冷静下来，知道该如何回击。           在争吵中身体接触的正确方式。           首先保持镇定3分钟，但是要确定每个人都坐在同一空间，然后不要说话，坐到对方旁边，伸出一只手并张开手指，意思是让对方把手放过来，看对方的反应，如果对方愿意，马上拿出十个手指，如果对方不愿意，可以试着慢慢将手指收拢，准备做竖中指的趋势，然后一个急促的转换成竖食指，再来一个下棋的手势，令ta意想不到的幽默，其实最主要的是打破僵硬的气氛，让双方重新融合，重新进入逗笑的情绪。           第四，事后交流。
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