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请老师教我一些忘记渣男的方法！我很确定我的老公不爱我。他没向家里掏过一分钱，房租，水电，生活费，车费，包括他的衣服，手机……他都不曾付过一分。而且前几天又是通宵不回家。我很清楚他有外遇了。他不再在乎我现在的感受。我很清楚我自己有多难受。但我舍不得他，也许是因为付出了太多，所以不甘心；也许是因为四年多我和他之间有亲情；也许是我没找到合适的下一任，我害怕独自生活，等等。 所以一直只要他对我好，我都默认了这种状态。渐渐地，我发现所谓的好，什么都不剩了。主要表现他不怎么和我互动，对我的事情毫不关心。为此，我们常吵架。吵完过后，我会觉得是自己过度在乎，在无理取闹，又去哄他。可是最近，他老以各种理由不回家，还关机。我拉黑了他，下定决心分手，自己却没做到。他回来后，说一些骗三岁孩子的借口，什么喝醉了，什么手机没电了。其实我登他滴滴，我很清楚他去哪了。只是我明白摊牌了，他就不会回来了。我告诉他，别回来那么晚，也别在外面过夜，我会睡不着，我会难受。他就把我抱在怀里，似乎有点心疼我，再也不会那样对我。只是没过两天，他又找借口，晚上两三点想出门，对我软磨硬泡地说尽好话，让我批准。我批准了，面对一个不爱我的人，留住他的躯体又何用？得到批准他出门后，又是关机，又是通宵不回家。我很清楚他百分之百有外遇了。他不再在乎我现在的感受。我很清楚我自己有多难受。所以，我明白我在乎他。我更清楚他的牌气和性格，只要原谅他，他就会把我吃得死死的，让这种事接二连三的发生。我想要一些方法，让我忘记这个男人，尽量我不用再见到他，就可以把婚离了，让我不再过这委屈地生活。甚至，我都害怕再这样下去，我忍不住拿刀毁他容，以此解恨。导师点评：你好。很感谢你的坦诚，但也很负责任的说，如果你的状态持续的话，一些心理问题就会向你招手了。从你的描述来说，一个很关键的语句就透露出你不能这么做的原因“我害怕独自生活”。其他你提到的原因，都只是这个原因的不同表现。“我害怕独自生活”这包括了两个方面，第一，你有非常重的分离焦虑，任何离开在你看来都相当于被抛弃，这让你十分难受，可能在早年的时候有过一些不好的经历；第二，你非常缺乏独立的能力，这种独立的缺乏应该在朋友你生活的很多方面有表现，比如工作、决定、选择的时候。对于任何人来说，自己生活的决定权应该放在自己的手里，但是你并没有这种能力来做决定。或者说你心里有这样的想法，但是基于焦虑和不独立，又选择了屈从。而对于你中间提到的觉得重视他，我还是表示怀疑的。他出轨，只是让你对自己的无能更加愤慨，所以才有了非常多的负面情绪，这未必是重视。我想要强调的是，你每次的屈从都加重了内心的不安，强化了自己这样选择的习惯、强化了不自信。我相信你是一个有一定能力的人，这种能力可能还有一些欠缺，但足以支撑你做离开的决定，并足以支撑你应对一些负面情绪。是的，一些负面情绪是肯定会出现的，因为当你选择贯彻自己的时候，面对的是过去很长时间养成的一些负面的习惯。但是这些难受只是让你成为更好自己的垫脚石。当然，可能一开始就要求你做到这些有点不现实，所以请你考虑这样一个方向：你现在不可能立刻离开、不可能立刻离婚，但是你可以从不主动联系、和他保持距离、注意力放在自己身上，去经营自己这三个方面出发；等朋友你能做好这几个方面了，再进一步的去直白的表达自己内心的想法、在做选择的时候，遵从内心；接下来你才可以考虑离婚。这是一个过程，但这个过程不会很久。
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