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标题 因被说丑自卑不敢表达，在人前紧张，对前途茫然怎么办
类别 生活杂谈
内容

我小时候老是被人说长得丑，慢慢地，我心里就很自卑。小学的时候，情况还算凑合。可到了初中，我学习特别努力，却感觉同学们都不太欢迎我。没办法，我就只好把所有精力都放在学习上。和爸爸妈妈呢，也只是说学习的事儿，他们从来都不问我课余生活怎么样。

后来，政治老师每天都让我们背课文，我可能比较笨吧，很难背下来。第二天，老师就老是叫我在全班同学面前背。我心里害怕极了，声音都颤抖起来。老师还让我站在前面，算是惩罚我。从那以后，我只要在人多的地方讲话，声音就会忍不住颤抖，变得特别没有自信。

到了高中，我还是不敢回答问题，也不敢表明自己的观点。就算在家人面前，我也觉得束手束脚，特别不自然。上了大学，老师让小组展示观点，我紧张得不行，觉得自己好多余。我既不想给爸爸妈妈打电话，也不想和同学倾诉。做实验的时候，手都会颤抖。每天都觉得好无聊，对前途一片茫然。我对周围人还特别敏感，不敢和他们深交，对集体活动一点儿兴趣都没有，甚至都想到退学了。

导师分析：

首先，情感问题产生的原因主要源于多方面。小时候被人说丑，这在孩子幼小的心灵上刻下了自卑的种子，外貌评价带来的伤害是后续一系列问题的开端。初中时，尽管努力学习，却未收获同学的欢迎，这进一步打击了其自信与融入集体的渴望。父母只关注学习，忽略课余生活，使得她内心的情感需求长期得不到满足。政治老师在全班面前让其出丑的惩罚，严重摧毁了她在公众场合表达的自信。

从心态上看，她长期处于一种自我否定的状态。因为过去的经历，她总觉得自己不够好，无论是外貌还是能力。在面对集体活动或需要表达自我的场景时，她内心充满恐惧，担心再次遭受否定与嘲笑。同时，她渴望被接纳，但又因过往经历不敢主动去融入，这种矛盾心态导致她愈发封闭自己。对前途的茫然，源于一直以来专注学习却未建立起良好社交与自信，不知未来该走向何方。

再者，她对周围人敏感，不敢深交，是因为害怕再次受伤，之前的经历让她在人际交往中充满防备。

导师建议：

对于这种情况，第一步要尝试接纳自己。你要明白，小时候别人说你丑并不代表你真的丑，每个人都有自己独特的美。可以每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，比如“我很好，我有自己的优点”。

在人际交往方面，先从一些小的社交场景开始。比如参加一些兴趣小组，因为共同兴趣会让交流更自然，能帮助你逐渐克服与人交往的恐惧。当面对需要表达观点的场合，提前做好充分准备，这样能增加自信。一开始声音颤抖也没关系，别太在意，多尝试几次，情况会慢慢改善。

和父母的关系也需要调整。找个合适的时机，坦诚地和他们说出你的感受，让他们知道你不仅需要学习上的关心，也渴望他们了解你的课余生活和内心想法。

关于对前途的迷茫，你可以多参加一些职业探索活动，或者向学长学姐请教不同专业的就业方向，逐渐明确自己的兴趣和目标。不要轻易有退学的想法，大学是一个可以改变自己的好平台，利用好它，去改变自己的现状。

网友评论一：

我觉得你不要太过于在意小时候别人说的话呀。小时候大家都不懂事，说的话哪能当真呢？你看你学习那么努力，这就是你的闪光点。至于老师让你在全班面前出丑，那是老师做得不对，不能因为她的错误来惩罚自己呀。在大学里，其实大家都很友好的，可能你还没遇到对的人。你要勇敢一点，主动去和同学交流，说不定就能发现大家其实都很好相处。别老是自己一个人闷着，多参加集体活动，慢慢地你就会发现，其实生活挺有趣的，别轻易说退学，未来还有好多美好的事在等着你呢。

网友评论二：

我能理解你这种感受，曾经我也有过类似的经历。不过我觉得你应该从根本上改变自己的心态。老是害怕这害怕那，只会让自己越来越封闭。你得把心打开，不要对周围人太敏感。大家其实没那么多心思去关注你的小缺点。对于不敢表达的问题，你可以先在自己心里多演练几遍，等有了足够信心再开口。大学是一个全新的开始，你可以重新塑造自己。至于退学，这真不是个好想法，现在退学以后肯定会后悔的。你要相信自己，慢慢克服这些困难，一定能变得越来越好。

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更新时间：2025/8/5 4:34:20