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标题	老公出轨后我情绪反反复复的不好，应该怎么办？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	老公出轨后我情绪反反复复的不好，应该怎么办？     我老公出轨3年多了，一直在反复跟我提离婚，说要去过自由自在的日子，但我为孩子一直不肯。我和老公是自由恋爱，婚后因为我工作的原因异地4年多，后来为了孩子，我放弃外地工作回到她工作的地方，跟他一起打拼事业。但是生活在一起后，我们矛盾增加了很多，那时候孩子才几个月大，虽然有保姆，但孩子夜里哭闹，吃奶，把我熬得一天都没睡好过，医生说我有产后抑郁，需要家人多分担照顾，可是他不但不管孩子，还嫌孩子闹，每天出去和朋友吃吃喝喝，到很晚才回家。每次我要求他多帮帮我，都被他不耐烦地应付或者干脆就不管不问，孩子3岁前我俩经常吵架，他就经常不回家，对我冷暴力。但是照顾孩子已让我自顾不暇，根本没有心思在意他。孩子5岁多，我实在受不了了，跟他大吵一架，说离婚。当时我确实太累了，但并没有真想要离婚，就是气话。但是从那以后，他就对我更冷漠，开始分房睡，虽然生活费照常给家里，但收入不对我公开。从知道老公出轨的那一刻起，我的我情绪反反复复的的不好，我应该怎么办?老师，帮帮我。          导师回复     我很理解你在这种情况下的痛苦和情感波动。面对伴侣出轨可能会让人感到非常困惑、愤怒和伤心。以下是一些可能有助于你处理情绪的建议，不妨看看。1、你要学会接受自己的情绪：情绪是正常的反应，不要否认或抑制它。不要试图强迫自己马上恢复平静，而是认真对待自己的情绪，接受它们，让它们过去。2、处理出轨事件需要时间，不要强迫自己立刻恢复平静。每个人的愈合过程都是独特的，所以要耐心等待，给自己时间。3、如果你觉得情绪反复无常或情感问题影响到了你的生活，考虑咨询心理医生或心理治疗师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你处理复杂的情感。4、不管情况是多么槽糕，也请你好好照顾好自己的身体和心理健康。均衡的饮食、锻炼和良好的睡眠对情感恢复非常重要。最后，你需要决定你对这种情况的应对方式。这可能包括考虑是否继续维持这段关系，以及是否需要制定明确的规则和边界。无论你做出什么决定，重要的是确保你的决策是基于深思熟虑的，同时也要关注自己的情感和心理健康。最终，你的目标应该是找到一种方式来恢复自己的生活和幸福。
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