网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	马上升高中依然脆弱消极，如何解决自己的情绪问题？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	马上升高中依然脆弱消极，如何解决自己的情绪问题？咨询案例最近半年备考，感觉自己越来越容易陷入抑郁情绪，心理问题产生频率远高于以前考试结束后，虽然如释重负，但是仍然焦虑未来，回忆过去，难以释怀。我常常一天什么都没有做，也什么都不想做，无法从中抽离，头又经常一侧一侧的疼，感觉很疲劳，很嗜睡。我要做的事情都拖延了，就加剧了自己的焦虑不安我曾经和父母谈过，可是发现他们从来没法重视心理问题，而我的时间很宝贵，不想一直浪费在解释与争吵上。同时，我又畏惧心理咨询，不敢和陌生人说话，害怕被批评指责。我没有交情很深的朋友，又无法向他们倾诉。我尝试过冥想，写日记，运动，但是都没有太大的改善。马上要升入高中了，我不想自己依然这么脆弱和消极，有哪些更好的办法吗？老师回复抱抱你呀！感受到了你的焦虑，觉察就会有焦虑，焦虑带来努力，看見就是成长的开始，为题主点赞?！也给焦虑一点空间，成长是一个过程，需要时间！再次隔空抱抱你！“我曾经和父母谈过，可是发现他们从来没法重视心理问题，而我的时间很宝贵，不想一直浪费在解释与争吵上。同时，我又畏惧心理咨询，不敢和陌生人说话，害怕被批评指责。"父母这里得不到支持，也没有更多来自朋友的支持。最好的选择是寻找专业咨询师的帮助。如你所说，你的时间真的很宝贵，专业咨询师的帮助是最有效率的途径。专业的咨询师是绝对不会有批评指责来访者的，你是否愿意克服内心的恐惧，跨出第一步呢？“我尝试过冥想，写日记，运动，但是都没有太大的改善。"大部分人借用冥想，会是个很有效的帮助自己的方式。但确实有一些人是不适合，并且会带来更大问题而不自知的。你是否遇到任何事情都会预想一些不好的交集，害怕这，担心那？做完冥想后，是否头脑控制不住地想很多很多东西？你做冥想时是否控制呼吸或控制想法念头？如果你的回答是是，那么就不要再碰冥想正念等仼何呼吸练习了。如何帮助自己呢？①先去学习一下正念吃饭，正念走路，做一些对抗性的运动，比如打羽毛球，蓝球等。②规律生活，早睡早起，保证休息。规律饮食，营养合理。③做家务是一个非常好的自救手段。洗洗碗，拖拖地板，做个菜，感受身体的感受，体验身体与外在事物接触的感觉。。。。以上这些是我基于个人经验的分享，希望对你有用。
随便看	自卑的人自我救赎不可错过的书 自律简短句子,真的让人敬佩 自律简短句子,又拽又入心的句子 自律简短句子,告诫自己该清醒的句子 自律简短句子,最精辟人生短句 自卑的人虚荣心会很强吗 自卑的男生喜欢什么样的女生 自卑的男人感情心理 主意识和潜意识都在自卑怎么办 致自己超拽霸气的说说,很成熟很现实的一段心情说说 致自己超拽霸气的说说,每一句都超拽的 致自己超拽霸气的说说,很酷很洒脱 怎么战胜内心的自卑感 如何挽留一个人的心-该怎么说 赞美夫妻恩爱的句子,每一句都很幸福 赞美夫妻恩爱的句子,一句简单晒幸福的句子 赞美夫妻恩爱的句子是什么 天蝎喜欢一个人会自卑吗 如果有一个自卑逃避你的天蝎追求者 亲爱的早安暖心话,很温馨的早安句子 这些星座越爱越退缩，女友以为他出轨了！ 亲爱的早安暖心话,开启美好一天的句子 亲爱的早安暖心话,早上醒来对亲爱的情话 深爱的天蝎座害怕给不了你幸福怎么办 为爱自卑的天蝎座 用生命起誓一辈子爱她的人，结果是亲手毁掉了她的人生 夜已深、原来只有自己陪着自己-小浩原创 感情是骗来的，爱情是睡过的？ 谈兄弟，论义气 眼角的泪告诉我幸福曾经真的来过 已是幻影、何必去拼凑那破碎的泡沫、 难道这就是爱？ 爱很累，是忘？......还是记......？ 往事，落在眉间已成伤 我不去再想以前！ 我好想你 到现在我还爱着你——华你知道吗？ 我好想念你们——我的爸爸妈妈！ 相遇到陌生 你许我一世承诺，我陷入谎言。 address size address skew address sort address sort routine address sort roution Address space address space control block address space extension address space identifier address space menagement address spaces Address spoof address stack address stamp address start 法仪 法伊欣格尔 法会 法伦理学 法伦理精神 法伯 法先王 法兰克福学派 法兰克福学派美学 法兴格 法则 法利赛作风 法制 法勒萨法 法华宗 营养均衡,助力二到三岁宝宝健康成长 宝宝首次尝试蛋黄的最佳食材选择 一周岁宝宝的饮食指南:营养均衡,健康成长 宝宝一周岁内咳嗽怎么办?专家推荐这些食疗方法 8个月宝宝辅食喂养指南:营养均衡,健康成长 8个月大宝宝的合理饮食指南 一岁多宝宝饮食禁忌大全:这些食物要谨慎喂养 三岁半宝宝营养补充指南：科学选择营养品助力健康成长 如何选择合适的维生素AD补充方案来缓解牛奶蛋白过敏宝宝的症状 冬季宝宝饮食指南:两岁半宝宝营养均衡的饮食建议 六月龄宝宝咳嗽怎么办?专家推荐这些有效治疗方法 两岁半宝宝退烧后的饮食调理建议 新手妈妈必读!产后饮食全攻略 1岁7月宝宝营养均衡的零食选择 如何为6个月大的宝宝准备营养均衡的晚餐

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。