网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 生活看不到希望，老冒想死念头，怎么摆脱这想法
类别 生活杂谈
内容

我感觉自己好累好累呀，每天都被一种无力感笼罩着。望向生活，我丝毫看不到希望在哪里，心里总是冒出想死的念头。可我又不能这么做，因为我有爸妈，还有可爱的女儿。他们是我放不下的牵挂，可即便这样，我心里的痛苦还是没办法消散。

每当遇到烦心事，我就会一整夜一整夜地睡不着觉。脑袋里一直在想那些不开心的事，越想心里越难受，感觉自己快要被这些负面情绪淹没了。我真的不知道该怎么办才好，觉得特别无助，好像被困在了一个黑暗的角落里，找不到出去的路。

导师分析：

这位女士出现如此消极的情绪状态，原因是多方面的。从家庭层面来看，或许在家庭关系中承担了过多压力，既要照顾父母，又要养育女儿，却可能没有得到足够的支持与理解，导致身心俱疲。在生活中，可能遭遇了一些难以解决的烦心事，长期处于这种困境中，看不到问题解决的曙光，逐渐对生活失去信心，产生绝望感。

从心态角度，持续的压力与困境让她陷入消极的思维模式，不断放大负面情绪，过度关注生活中的不如意，忽视了积极的方面。想死的念头是她在极度痛苦下，对现实压力的一种逃避心理。而因烦心事失眠，进一步加剧了她身体和精神的双重疲惫，形成恶性循环。同时，她因牵挂家人又不能轻易放弃生命，这种矛盾心理使她更加痛苦和纠结，不知如何解脱。

导师建议：

首先，女士要勇敢地向家人倾诉自己的痛苦和压力。不要独自承受，父母和女儿或许能给予意想不到的支持与安慰。比如和父母说说自己在生活中的难处，说不定他们能提供一些经验或实际帮助；和女儿坦诚交流，让女儿知道妈妈需要她的关心，也能增进亲子间的情感联结。

接着，尝试将注意力从烦心事上转移开。可以培养一些兴趣爱好，像绘画、阅读、瑜伽等。这些活动能帮助放松身心，缓解负面情绪，让自己从消极的思维中解脱出来。运动也是个很好的方式，每天进行适量运动，如散步、慢跑，能促使身体分泌内啡肽，改善心情。

若负面情绪依旧严重，寻求专业心理咨询师的帮助至关重要。他们能通过专业方法，帮助女士深入剖析内心问题，找到消极情绪根源，并提供有效的应对策略。同时，要给自己积极的心理暗示，提醒自己生活中还有很多美好，困境只是暂时的，只要努力，一定能走出黑暗，重新找回生活的希望。

网友评论一：

妹子，千万别这么想呀！生活肯定会有困难的时候，但这只是暂时的。你看看你有爸妈和女儿，他们多需要你呀。你要是不在了，他们得多伤心。把烦心事说出来，说不定就没那么难受了。多出去走走，看看外面的风景，心情也许会好很多。别老一个人憋着，大家都会帮你的，加油，要相信生活总会好起来的！

网友评论二：

我特别理解你现在的感受，那种绝望和无助真的很折磨人。但你要知道，你不是一个人。也许你身边的家人暂时没察觉到你的痛苦，说出来他们会懂的。你为他们付出了这么多，他们肯定也愿意为你分担。实在不行就去看看心理医生，专业的人能帮你解开心里的结。一定要坚强，你的女儿还需要你陪着她长大呢。

随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/6 15:44:51