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标题	写心情不好的日记可以宣泄情绪吗?
类别	心理百科-心理
内容	中国古代，不少文人墨客都喜欢借助诗词来抒发自己的情感，或者是怀才不遇的苦闷，或者是思念亲人的惆怅，或者是向往未来的憧憬。现代社会，依然有许多人坚持不懈地用写日记、微博、博客等来表达自己的情绪。表达 心情不好 的签名怎么写?古人表达心情不好的句子有哪些?写心情不好的日记可以宣泄情绪吗?           一、心情不好的签名           1、是音乐太悲伤还是心情太糟糕。           2、你心情再不好也没权利对为你好的人发脾气。           3、心情或许本没有什么颜色，只是简单的白纯粹的黑，却缠缠绕绕，浮浮沉沉，于是千变万化，说不尽，辨不清。           4、在复杂的线团，不过一根线;在复杂的心情，不过一个人。           5、如果天可以根据我的心情的话。那我要它下场雨来隐饰我脸上的眼泪。           6、﹉心情不美丽，睡了，晚安。           7、每天借着别人的文字，诉说着自己的心情。           8、单曲循环，其实是听着自己的心情。           9、每一首歌，都代表一种心情，一段故事，一段感情;或者，一个人。           二、古人表达心情不好的句子           1、寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。           2、天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。           3、梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴。这次第，怎一个，愁字了得!           4、欲他征夫早归来，腾身却放我向青云里。           5、自是人生长恨水长东。           6、醉拍春衫惜旧香，天将离恨恼疏狂。年年陌上生秋草，日日楼中到夕阳。云渺渺，水茫茫，征人归路许多长。相思本是无凭语，莫向花笺费泪行。           三、写心情不好的日记可以宣泄情绪吗           1、书写有助于表达和宣泄情绪。           有些人在经历了不开心的事情后，总是喜欢将情绪和想法深埋在心里。被压抑的情绪就如同被堵住的洪水一样，久而久之便形成了一股强大的压力。如果这种压力长期得不到合理的缓解，终会像洪水决堤一样对人的身体和心态健康造成损害。           “大禹治水”的故事告诉我们，对付洪水应该用“疏”而非“堵”的方法。同样地，对付情绪应该用“表达”而非“压抑”的方法。书写就是一种表达情绪的好方法。           2、书写有助于澄清情绪和想法。           储存在人脑内的情绪和想法往往是模糊不清的，而语言则是相对具体的。书写就是将情绪和想法语言化或符号化的过程。用潘尼贝克教授的话来说，就是将模糊的模态信息转换成具体的数据信息的过程。情感认知神经科学的研究也证明，这种转换可以有效地调节情绪，让人们变得不那么愤怒、悲伤或者恐惧。
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