很多人利用冷静期的不联系来改变和提升自己，并制造神秘感为复合奠定基础，不过也有人忍不住的想联系对方，那么挽回冷冻可以联系吗?如果真的想联系，挽回冷冻怎么联系才比较好呢?小编和你一起探讨。
一、挽回冷冻期联系吗?
冷冻和断联其实不太一样，断联指的是两人完完全全断开联系，然后各自用时间去修复感情上的裂痕，相比起来，冷冻则要温和的多，它不需要你们完全断开联系，只是要求双方在这段时间里不再谈论与爱情有关的事情。然后你就要针对性地找出你自身所存在的一些问题，认认真真地把毛病改变过来，让对方重新看到你好的一面，更容易地接纳你。
所以如果你问挽回冷冻可以联系吗，答案是可以的，只不过需要注意联系的方式。挽回冷冻期联系吗?不管对方是因为什么原因而跟你分手，时间能够让你慢慢消除掉分手所带来的那些负面情绪，另一方面，你的前任一直和你保持着联系，你也不会为了“他会不会变心”“有没有别的女人在他身边”这种事情而烦恼。
二、挽回冷冻怎么联系?
1、降低需求感
首先，你要把自己定位在普通朋友的位置，尽量减少联系他的次数。这样做的目的，就是要让他觉得他不再被你需要，从而让他转为反思自身问题。当他联系你的时候，你会觉得他很需要你，很想和你在一起。但是当他一段时间不联系你时，你就会想，是不是我哪里做错了?是不是我哪里让他失望了?”其次，要认同他对分手的看法，建立你们之间的共通性，这样可以减少矛盾点。
2、做好自身建设
两个人在一起的时候，都是因为对彼此存在着吸引力才，当你的吸引力再也无法吸引到对方的时候，才会跟你分手，所以分手之后的自身建设非常重要，因为这样可以提高你的价值和吸引力，帮助你重新挽回对方。
自身建设包括了内在和外在，外在的建设无非就是仪容仪表，内在就是谈吐和思想了，只要你能够找到正确的方法去建设你的自身，那么想要把吸引力重新提高起来也不是那么的困难。
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