有些人经常会有焦灼的情绪，却往往容易被忽略，其实这也是焦虑症症状之一，想知道自己是否有焦虑症，可以参考下面的焦虑自评量表。
一、焦虑自评量表：请参考最近一周的实际情况作答
1、我觉得比平时容易紧张或着急
2、我无缘无故在感到害怕
3、我容易心里烦乱或感到惊恐、焦灼
4、我觉得我可能将要发疯
5、我觉得一切都很好
焦虑症症状
6、我手脚发抖打颤
7、我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼
8、我觉得容易衰弱和疲乏
9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10、我觉得心跳得很快
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13、我吸气呼气都感到很容易
14、我的手脚麻木和刺痛
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
16、我常常要小便
17、我的手脚常常是干燥温暖的
18、我脸红发热
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
20、我作恶梦
二、测试计分
正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号：5、9、13、17、19.将20条题项的得分相加算出总分"Z"。根据 Y=1.25×Z,取整数和部分的标准分。
测试结果解释：Y<35，心态健康，无焦虑症状；35≤Y<55，偶有焦虑，症状轻微；55≤Y<65，经常焦虑，中度症状；65≤Y,有重度焦虑，必要时请请教医生。
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