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标题 我小时候父母离婚，性格孤僻，咋改变这种情况呀
类别 情感故事
内容

我小时候，父母就离婚了。从那以后，我的性格变得很孤僻，不喜欢和别人交流。不管对谁，我都没办法产生安全感。我知道这样不好，可我不知道该怎么改变。每次想要和别人亲近，心里就会很害怕，担心会受到伤害。在学校里，同学们一起玩耍，我总是一个人躲在角落里。上班后，同事们聚餐，我也总是找借口不去。我真的很想变得像其他人一样，能够自然地和别人相处，感受到人与人之间的信任和温暖，可就是不知道该怎么做，这种情况到底该怎么“治”呢？

导师分析：

童年父母离异，对你的心理造成了深远影响。父母作为孩子成长过程中最重要的情感依托，他们的分离打破了你内心的安全感基石。这种创伤使得你在人际交往中自我保护意识过强，害怕再次经历类似被抛弃或伤害的痛苦，从而表现出性格孤僻、不善交流。从心态上看，你渴望改变，却因过往创伤而恐惧。你在潜意识里认为与人亲近可能会带来伤害，所以即便内心有与人交往的需求，也会因恐惧而退缩。这种矛盾心理让你陷入困境，不知道如何迈出改变的第一步。

导师建议：

首先，尝试从一些小的社交活动入手，比如参加兴趣小组，在共同兴趣的基础上与他人交流，这样会相对轻松。每次交流前，给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以正常和别人交流，不会受到伤害”。同时，学习一些沟通技巧，提升交流能力，增强自信。当有负面情绪出现时，不要压抑，试着记录下来，分析原因，思考如何应对。还可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更深入地了解你的内心，给予针对性的指导。最重要的是，给自己时间，改变不会一蹴而就，每一次勇敢的尝试都是进步。

网友评论一：

我觉得你别太着急，这种情况不是一下子就能改变的。先从和身边熟悉的人，比如亲戚朋友交流开始，慢慢打开心扉。每次交流有进步，就给自己一点奖励，这样能增强信心。多参加点活动，说不定就能遇到志同道合的人，让你感受到温暖，慢慢就会好起来啦。

网友评论二：

你要勇敢迈出第一步呀！主动和别人打招呼，从简单的对话开始。不要害怕被拒绝，大家其实都很友好的。也可以看看一些关于人际交往的书，学习怎么和人相处。相信自己，你一定可以克服这个问题，变得开朗起来。

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更新时间：2025/8/6 14:13:04