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标题	吵架扩大化心态
类别	婚姻问题-吵架
内容	吵架大声的人的心态是怎样的?           一、提问：吵架扩大化心态           强迫焦虑的心态问题怎么?我很容易把一些小事扩大化，是强迫心态。有时别人生气说了句气话，我也会当真，害怕他说的这句话会不会是真的，将来会不会是真的。压抑，难受。                     二、导师回复           吵架扩大化心态，这个是情绪病很正常，人有情绪是正常的 只是有时候自己觉察慢了点 最后很小的事情变得很大的反应了 可以参加些心态相关的活动 体会和感受打开 这样，在有这些发生的时候，可以有觉知 不用去可以控制，从感受到开始。           还是看看心态医生，他可以给你最快的治疗。如果你已经有了睡眠障碍可以药物辅助治疗。首先要明白这就是种心态疾病，并且要了解主要的办法是自我疏导，找人沟通并且可以通过禅修讲身心调柔，每当要生气的时候就先深呼吸，关注自己的情绪慢慢变小，而不是在意别人怎么看你，放轻松，深呼吸。           吵架大声的人的心态是怎样?吵架就往外跑的心态是怎样?吵架打自己耳光心态是怎样的?
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