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标题	网络游戏成瘾怎么办？怎么才能戒掉
类别	婚恋情感-情感生活
内容	网络游戏成瘾怎么办1.明确两件事第一，你的精力很旺盛。第二，网络游戏可以带来愉悦感，特别是成就感。缺少这两条的一条都不能构成“成瘾”的条件。2.成瘾是因为你太焦虑了人们的内心始终有一种依赖情结或者是成瘾的倾向，这主要是为了应付我们本身的焦虑情绪。焦虑本身分为：现实性焦虑，神经质焦虑，道德性焦虑。那么，焦虑一定是坏事吗？焦虑一定程度上维持了我们生命的活力，鞭策着我们成长，否则会被自然淘汰。但是，同时，焦虑的心境也需要我们去找到释放这种焦虑情绪的方法。每个人的缓解焦虑的方式方法都不一样，每一人忍受焦虑的度都不一样，而成瘾行为就是一种常见的，缓解焦虑最方便的方法了。事实上，每一件东西都有可能成为我们焦虑替代的东西，比如金钱、权力知识、爱情、运动、食物、宗教、毒品、酒精等，不管什么东西，只要能够暂时安放我们的不安的情绪就可以，能激发我们内心的体验都可以成瘾。3.对什么上瘾说明你需要什么对什么依赖和上瘾说明你内心需要什么。比如对网络聊天上瘾说明你在社交上可能存在问题，网络游戏成瘾说明你绝对需要成就感和认同感的体验。有社交恐惧症的人容易喝酒上瘾，通过这样可以获得人际关系中的完美体验的感觉。如果你想在不自由的关系中想释放自己，香烟就是一个很好的途径，等等。你依赖什么就是你需要什么却难以得到什么，用一杯酒，一支烟，一个游戏来做替代品，得到内心的片刻愉悦和安宁。4.游戏成瘾的背后（1）你打游戏改变了什么打游戏是否减少了你与什么人接触，从而获得了更多的自由空间？是否让你忘却了什么烦恼？网络游戏的暴力往往指向攻击欲望的实现，表达愤怒和敌意。从现实的愤怒转移到虚拟的愤怒，相对来说，可以缓解我们的压力和不安情绪。（2）游戏结束后你的感觉是什么游戏过后你是意犹未尽还是心满意足？还是后悔不已？如果是心满意足，这是你情绪的调节物，没有什么不好的，不能一棍子打死。如果你意犹未尽，就要小心了，因为游戏已经越过边界了，走进了你的内心了，你被它牵制和干扰了。如果你后悔不已，说明你已经深受其害了，让你成为了它的奴隶了，离开你的电脑是唯一的路。
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