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标题 我性格高傲又孤独还情感依赖，到底要怎么改善呀
类别 生活杂谈
内容

我是一名女生，我性格上有点高傲，不太愿意主动去交朋友。可是呢，很多时候我又会觉得特别悲伤和孤独，心里老是空落落的。在情感方面，我还特别依赖别人。

我的父母关系一直都很普通，在我四五年级的时候，他们就离婚了。从那以后，我和家人之间就仅仅只是保持着联络，并没有多深厚的感情。

我发现自己脾气有点暴躁，很容易发怒，而且好像还有强迫症。我总是给自己施加特别大的压力，哪怕只是一点很小的事，我都会生气很长时间。家里人要是说我一点点，我就会哭好久。遇到什么小事情，我也忍不住哭。好多事情我想去做好，却总是力不从心。我想事情还特别极端，老是希望别人做什么都能按照我的想法来。

现在最让我烦恼的就是，我复习看书的时候根本看不进去，心里特别着急，真的希望老师们能给我一些心理上的指导。

导师分析：

首先，家庭环境对您的影响较大。父母在您年幼时离婚，使您缺乏稳定的家庭情感支持，这可能是您高傲又孤独、情感依赖的根源。高傲或许是您自我保护的一种方式，而内心的孤独与依赖则反映出您对情感连接的渴望。

暴躁易怒、强迫症以及极端思维，可能是长期压力积累和内心矛盾冲突的表现。给自己过大压力，源于您对自身有较高期望，但又因力不从心而产生愤怒和悲伤情绪。希望别人按自己意愿做事，可能是您试图在不稳定世界中寻求掌控感。

复习看不进去，是您当前心理状态的一种外在体现。内心的纷扰让您难以集中精力，进一步加重了您的困扰。

导师建议：

对于家庭关系，尝试主动与家人进行更深入的沟通，表达您内心的感受和需求，或许能改善关系，获得更多情感支持。面对自己的情绪问题，当感到愤怒或悲伤时，尝试深呼吸或暂时离开现场，待情绪稍缓再处理事情。

对于强迫症和极端思维，可通过记录自己的想法和行为，分析不合理之处，逐步调整思维方式。学会给自己减压，比如设定合理目标，将大任务分解为小步骤，完成后给自己奖励。

针对复习问题，营造安静舒适的学习环境，制定规律学习计划。每次学习时间不宜过长，可采用番茄工作法，专注一段时间后适当休息。若还是难以集中，可先从简单内容入手，慢慢找回学习状态。

网友评论一：

我觉得你得先试着打开自己呀。高傲可能会让人不敢靠近你，主动去交些朋友，说不定能改变现在孤独的状态。和朋友相处中，你能学会理解别人，也能更包容不同想法，慢慢就不会老想着别人都按你意愿做事啦。至于复习，别给自己太大压力，轻松点说不定能看进去书呢。

网友评论二：

家庭的影响确实挺大，但你可以试着走出来。尝试去参加一些兴趣小组，在自己喜欢的事情里结交志同道合的人，这样可能更容易建立深厚关系。面对自己的情绪，要学会正视和调节，别憋在心里。复习不进去就先放松几天，调整好心态再重新开始，说不定会有意想不到的效果。

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更新时间：2025/8/5 22:49:49