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标题	重视职场健康，缓解职场压力
类别	心理百科-职业
内容	职场如战场，很多人进入社会之后，职场压力就会很大，这也会严重的影响到职场健康，我们应该重视职场健康，缓解职场压力，如何应对职场冷暴力呢，下面 情感导师 就来说说职场的一些事。           一、重视职场健康，缓解职场压力           1、对压力成瘾的状态有清醒的认识。           不要认为压力只是来自于外部世界,压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。           2、分清问题的轻重缓急。           巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷,非要在今天去超市把它买回来吗?           3、不做完美主义者。           面临问题的时候,我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大,然后再去做。           4、不要认为压力上瘾是强迫症。           它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患，压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心态负担。           二、如何应对职场冷暴力           1、被排挤孤立           遭遇排挤孤立时，首先要知道自己是否在工作上有所失误，或是处理问题时是否有所偏颇，待人接物是否有不周到的，总归，首先自省，然后外查。断定不是因为自己的原因引起，那么就从身边对自己有好感的人出发，拿出谦逊和蔼的情绪，和他们搞好关系，然后再慢慢扩大外交圈子。各个击破，直到最终被接纳。           2、被刁难透明           遇到这样的状况，主动沟通是最为必要的。知道导致你现状的原因是必要的，如果是领导的误解，那么经过沟通能够处理，如果是自己的行为导致领导的不满，有效的沟通领导的批判也能在让你及时发现自己的不足之处，并进行改善。所以，不要逃避。面对坦诚，是最有效的武器。           3、被放逐戏弄           遭遇这样的暴力，最容易引起职业倦怠。无法得到重用和获得工作价值不但会引起心态压力增大，最终也可能导致离职。首先要确定自己是否真心喜爱这份工作，或是否特别需要这份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇时就要摆好心态，把每份压制都当成是一个锻炼机会，以“天将降大任于斯人也”的积极去面对一切磨难。           大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，
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