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标题 怎么治疗对视恐惧症
类别 心理百科-精神
内容
     对视恐惧症是什么,也许有的人是第一次听说,也许有的人一直深陷它的折磨,久久找不到对视恐惧症的治疗方法,今天小编就给大家分享一些怎么治疗对视恐惧症的方法,希望对一些小伙伴有帮助。
    
     怎么治疗对视恐惧症
    
     一、对视恐惧症是什么
    
     在十五六岁到20岁左右的青少年中,有一些人患了一种“怪病”。症状是:怕遇人目光对视,不敢在人多的场合说话,总认为别人在盯着自己看,或是在议论自己。这是一种神经症,可称为“对视恐惧症”,或“社交恐惧症”。
    
     二、怎么治疗对视恐惧症
    
     1、对视恐惧症的治疗方法之一:用深呼吸克服心态上的紧张 焦虑 ,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。另外要劳逸结合,每天可以适当的进行1-2个小时体育锻炼,这也有利于解除精神的紧张。
    
     2、对视恐惧症的治疗之二:向亲朋好友诉说自己的“病症”,并让他们帮助自己克服,其实敢于向别人说,就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视,不怕别人笑话,久而久之就会习惯成自然了。
    
     3、怎么治疗对视恐惧症,需要你坚持,不放弃。你必须永远对自己抱有希望和信心,相信未来是美好的,不要总是那么消极。有时候别人因为你的问题逃避你恐惧你,我知道那时候你是失落到了极点,但也请永远不要放弃。明天也会继续尝试。当你不断尝试的过程中就会发现,从最开始的恐惧到现在,其实你已经进步了很多,恢复已经是早晚的事。
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更新时间:2025/10/5 23:35:35