挽回时自虐吗?分手过后，很多人认为挽回就是在自虐，认为挽回就要低声下气的听对方的，挽回舒适感如何升级呢，适当的断联也可以让我们挽回更快，挽回手段中的断联起应该是多久，下面 情感导师 就来说说挽回的一些事。
一、挽回舒适感如何升级
重建搭建起感情基础之后，你相当于是让感情重新复活了，此时已经犯过错的你，绝对不能才重蹈覆辙，不能才翻同样的错。你之所以重返这段恋情是因为对方觉得你变了、你改了，一旦你再犯同样的错，对方立马就会回忆起原来的你，立马就会反应过来其实你并没有什么改变，所以此时感情处理才是更要多加小心。
重建舒适感的关键就是要带领对方的情绪，让对方感觉和你在一起是快乐的。分手后，前任对你难免一些负面情绪，这时候你直接上去聊天就表示复合的想法。除非是分手后也同样深深的思念你，不然你一旦展示出复合的想法，前任一定会对你产生厌恶，觉得都分手了，你还在骚扰他的生活，这时候很多人会觉得自己很爱对方，一旦得不到对方的回应就要发疯。
但其实想想，你真的是爱对方嘛，不，你只是需要对方，有对方你就快乐，没有他就痛苦，本质上你还是在满足自己。你想挽回对方，目的是为了让他重新回到你身边，那你不能光光想着满足自己的需求，你要让对方舒服，让对方重新接受你，所以情绪带领是重建你们舒适感重要的步骤。
二、挽回手段中的断联期应该是多久
1、失恋修复初期
失恋修复初期往往是思绪最混乱，情绪最低落的时期，这段时期并不是最佳的挽回时期，与前任保持距离。对于大多数人来说，刚刚失恋的状态不一，有的人假装若无其事用快乐伪装自己的寂寞，嘻嘻哈哈说着毫不在意的话。有的人则通过其他工作来宣泄自己，加班熬夜参加聚会，把自己的时间安排得一丝不剩。
在这个阶段你往往通过外物的吸引力，而暂时忘却了和前任的种种不适。你通过时间的修复来更好的找回自己。
2、爱情塑造期
在度过一段时间里的迷茫之后，失恋的人会渐渐意识到，你能够想起关于前任的所有事情几乎都是关于你们在一起的甜蜜时刻。你渐渐忘了分手时的恶言相向和那些不能挽留的话，你能记住的是当初那么爱他的自己。
这段时期叫做爱情塑造期，这个阶段一般会持续三个月左右，这段时期可以结束断联，尝试与前任建立联系，但不要急于挽回，因为这段时期还不是最佳的挽回时期。
很多人会有疑问，挽回是自虐吗，挽回其实不是自虐的表现，这更加能说明挽回的那一方更加的爱对方，虽然在很多人看来挽回就是要抛开面子，等着对方的奚落，但是你都不努力争取，怎么会成功呢。
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