日常生活中很多人都会觉得自己没有存在感，也因为被身边的人忽视而感到伤心，今天小编与你一起探讨存在主义心态学，告诉你如何提高自己的存在感。
一、存在主义心态学
存在主义心态学(Existential Psychology)，因存在主义影响而兴起的一种心态学理论，为“第三势力”人本主义心态学的两大取向之一。
存在主义强调人的存在价值，主张人有自行选择其生活目标及生活意义的自由，重视现实世界中个人的主观经验及主张，强调人须负责其自由行动所产生的后果。存在主义心态学代表人物有罗洛·梅、布根塔尔等。
二、存在与虚无
《存在与虚无》是法国哲学家让-保罗·萨特创作的哲学著作，首次出版于1943年。《存在与虚无》的发表标志着萨特独特的哲学大厦的建成，他本人最重要的思想和观点都已包容在这部洋洋洒洒、既天才横溢又有些冗长的著作中。这部书提出的新颖观点使萨特的存在主义学说与海德格尔、尼采、基尔凯郭尔迥然有别。这是一部具有原创价值的著作，与1960 年发表的《辩证理性批判》一起组成萨特哲学体系的两大柱石。
《存在与虚无》分为4卷：第1卷论述虚无的问题，第2卷论述为自身的存在，第3 卷论述为他人，第4 卷论述拥有、作为和存在。全书的前三卷解决了现象学本体论的基本观点问题。该书确定了存在的范畴，确定了自为的存在结构、特性和规律。书中以现象学“存在精神分析”的方法描述了自由的伦理意义。
“拥有、作为和存在”是全书最重要的部分，说的是“人的自由”的问题。作者认为行动的永恒可能性应被视为自为的本质特征。最后，作者指出，真正要解决有关自由的各种问题，只有在道德的基础上才可以找到答案。
三、如何提高存在感?
1、适当拒绝别人的要求
如果你没有脾气、没有禁忌、没有底线，对谁都温顺，对每个人都很照顾，久而久之，人家就觉得怎么对你都无所谓了。所以你不要太好说话，对于别人的要求，不合理的要学会拒绝，否则很多人都会无视你的感受。
2、适当给别人添“麻烦”
当你需要搬家、修电脑、换灯泡、拧瓶盖等事时，向别人寻求帮助吧。或者别人主动帮忙时不要拒绝他，人都是通过输出自己的价值获得认同感的，你做什么都不需要别人，别人就慢慢远离你了。
3、积累人脉
人脉的重要性在于，平时小团体之间的互动，不至于让自己冷清无人理会;在人多大型的场合，大家可以支持你，不至于让你冷场，一个人唱独角戏，在众人面前丢脸。如今，不管在职场，还是在生活中，单打独斗的人终会被淘汰，能够融入一个团队，有人支持自己才是正确的路。
4、提高自己的地位和财富
在地位和财富上高出其他人许多，这样自然会有人追随你的脚步。自己有成就，有值得自己骄傲和自豪的事情，心里有自信，存在感自然很强，你比别人强，别人才不会忽略你的存在，这是存在感提升的重要方面。当然，不只是地位与财富，其实在生活的方方面面多提升自己，别人自然能感受到你的存在感。
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