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标题	如何减轻伤感的办法？
类别	心理百科-伤感
内容	如何表现伤感，人生不如意十之八九生活中总是或多或少的有那么些烦心事困扰着我们。“人生苦短，应及时行乐"这个道理人人都懂，可是现实中人们总是容易被悲伤给打败。那么关于伤感如何克服呢？现在就将如何减轻伤感的方法分享给大家。           一、酸奶           伤感如何克服？据荷兰莱顿大学的研究者让受试人连续4周每天服用益生菌。结果发现这些人主观感受明显更乐观，悲伤情绪更少。益生菌有益免疫系统健康，减轻悲伤情绪。                     二、听歌           歌曲有着奇妙的作用，能够在各种场合下调节气氛。人在悲伤地时候，如果能够听听轻音乐或者类似于卡农等充满生机的音乐，对缓解悲伤地情绪是起到很大作用的。           三、唱歌           人在悲伤地时候，总是会感到胸闷，有一团闷气压在自己的心口。唱歌其实是通过一种发泄的方式，把自己胸腔中的气排解出来。悲伤时可以唱唱自己喜欢的歌曲，或者挑战高音歌曲，既可以释放压力，又可以转移注意。                     四、跑步           如何减轻伤感？跑步不仅可以锻炼身体，还可以缓解悲伤地情绪。人在跑步时思绪很难集中在悲伤问题的死胡同中。全身的运动是放空大脑的一种很有效的办法。跑步还能够锻炼人的心肌使得悲伤之情不易将人打败。           五、向他人倾诉           如何表现伤感？人在悲伤地时候是很渴望有人能够聆听自己的声音的。众人拾柴火焰高一个人悲伤时通常是在思考问题上是钻了牛角尖，一个人解决不了的问题也许能够在他人的看法帮助下解决。                     六、看书籍           这个针对爱看书籍者对我而言书籍有一种很神奇的力量，它有的时候真像大雄的多拉诶梦可以为我解决好多问题。书籍种类繁多里面的内容包罗万象总有一种题材的书籍是你喜欢的、总有一本书籍是你愿意和它结交成朋友的、总有一类书籍是让你不会感到孤单的。
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