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标题	你遇到困难怎么办？
类别	媒体推荐-情感杂谈
内容	真的没有一帆风顺的人生，反正我总是感觉，困难是一波接一波，好不容易处理完手头的事，感觉可以好好松一口气，却发现又面临新的局面，新的困境。           你遇到困难怎么办？第一反应是什么？逃避？痛苦？抱怨？还是微笑着想办法去解决？问自己有那么难吗？           在遇到发怒的事情时，首先想想发怒有无道理，其次发怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一想，你就可以变得冷静而情绪稳定。                     遇到困难怎么办？努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐;二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。时时提醒自己：不是所有的人都是通情达理的，如果真的是这样，世界就变得毫无乐趣而言。           多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。           遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。                     当一种需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。告诉自己有那么难吗？再想想自己下班后即将见到家人的那一刻的愉悦，告诉自己人生来如果不能承受这样的小委屈，怎么能成大事呢?想想今天又进步了这么多。           心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。喝杯水，给好朋友打个电话，看个笑话都不失是个好方法。                     谁都会遇到困难，谁都不容易,没什么好抱怨的，你困难，别人也困难，只不过你看不到罢了。与其抱怨，不如快乐面对，困难也是一种人生体验。           与其抱怨，不如奋斗,困难都一样，每个人都要面对无数困难。有的人将困难夸大，有的人把困难当作动力，这就是为什么有些人能够成功，而有些人注定失败。           困难，都只是因人而异。困难解决了就感觉前面是光明大道。否则，困难永远在那里，让你随时感觉如临深渊如履薄冰。
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