俞飞鸿：自律女人的不老灵药！-脱单恋爱-女性成长-情感咨询-依恋情感网

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标题	俞飞鸿：自律女人的不老灵药！
类别	脱单恋爱-女性成长
内容	闹分手后冷静多久？这一问题困扰着很多人。有的人选择马上理智，给对方时间和空间来恢复情绪；而有些人可能必须一段时间才能真真正正平静下来。不同的人有不同的处理方法，但重点在于给自己跟对方创造一个清醒的自然环境，让双方都能够清晰地思考和自我反思。不管是一时的冷静期或是很长的时间，最重要的是用理智来调整情绪，或者是为从头开始借水行舟，或者是为最后的道别充分准备。在这过程中，人们需要学会控制情绪，理性地思考，然后找到解决问题的办法。闹分手后的冷静期可以帮助彼此能够更好地解决情绪，摆脱痛楚，迎来新的起点。一、情绪暴发分手闹分手后，情绪通常会暴发，彼此可能争执、宣泄情绪乃至不理智地想分手。在这样的情况下，清醒的时间需要更长一些，由于损害还未被恢复。每个人都应该寻找自己冷静下来的形式，能是独自一人散散步、听歌、写日记或寻找好友倾吐。根据身心放松自我反思，双方可以逐渐缓解情绪，让自己冷静下来。二、给与时间和空间分手后必须给与彼此之间一段时间和空间，让双方都有机会去静下心来，思考分手原因是否也有挽留的很有可能。这一段时间一般会有所不同，能是几日、几个星期甚至更长。在这个时期，双方可以临时断开联络，不会再经常沟通交流。这么做能够减少矛盾和损害，同时也为复建关联创造一个更为平和的自然环境。三、理智思考和自我反思闹分手后的冷静期是一个重要的思考和自我反思的一刻。双方可以回首过去的诸多，反省自己在感情中的问题与存在的不足。清醒的自然环境有利于彼此更为理性地思考，从而找到解决问题的办法。这一段时间还可以用来思考自身真正想要的是什么，是不是还值得再接再厉如何更好地面对挑战。通过深入的自我反思，彼此可以更加清晰自己的要求和期望，进而在理智后作出更为明智的选择。四、操纵情绪和寻找解决方案冷静期间，双方都必须学会控制情绪，并不许情绪操纵他们的行为和决策。情绪暴发时很容易作出草率的确定，而过后可能后悔莫及。因而，彼此必须平静下来，心平气和地思考难题，并寻找解决方案。这样可以是由思索、与好友沟通交流、寻求专业协助等形式。掌握问题的核心，寻找最理想的解决方法，必须在清醒的状态下进行。五、迎来新的起点闹分手后的冷静期是为了给彼此还有机会潇潇洒洒地发泄情绪，并且为新的起点充分准备。在冷静期后，双方可以重新审视自己的决策，并意识到了是不是真的不再适合在一起。如果两个人确定分离，冷静期也能让他们有空融入一个人的生活，重新认识自己及其探寻属于自己的幸福。而如果两个人确定拯救关联，冷静期能够为复建关联奠定基础，让彼此在重新开始的时候更为理智和完善。闹分手后冷静多久？这种情况并没有固定时间，因为每个人处理方法和回应周期时间都不一样。最重要的是给予对方跟对方充足的时间和空间，让理智变成思考和成长的机会。不管最后决定怎样，闹分手后的冷静期全是关联中的一个重要环节，必须以理智和完善的心态应对，为未来生活充分准备。
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