我是女生，现在马上就要面临离婚了，我的心情糟糕透顶。不知道为什么，我对身边所有的事物都特别反感，看什么都不顺眼。经历了这么多，我觉得只有相信自己才是最靠谱的，别人都靠不住。就说我老公吧，这么多年我为他付出了那么多，可得到的收获却少之又少，付出跟收获完全不成正比。

我现在根本不想和任何人沟通，觉得自己一个人过得自在就行。心里老是想着，就算我对别人再好，别人也不会同样对我好。这种感觉真的很痛苦，可我又不知道该怎么改变，只能任由自己陷在这种情绪里。

导师分析：

即将离婚的现状给她带来巨大的心理冲击，让她对周围事物产生反感。长期在婚姻中付出与收获失衡，使她对亲密关系失去信心，觉得只有自己可靠，进而不愿与他人沟通，陷入自我封闭。从心理层面看，她正处于防御状态，通过否定外界来保护自己不再受伤害。她对他人的失望源于对亲密关系过高的期待未达成，这种心理落差导致她对人际关系产生消极看法，影响了正常的社交和情感交流。

导师建议：

首先，给自己一些时间和空间来释放情绪，可以通过写日记的方式，把内心的痛苦、委屈都记录下来，梳理自己的想法和感受。接着，尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或听舒缓的音乐，帮助缓解内心的焦虑和反感。在情绪稍微平复后，主动与一两个信任的朋友或家人进行简短的交流，倾诉自己的困境，或许能得到不同的看法和建议。

同时，尝试换位思考，分析在婚姻中双方的付出与收获，可能会发现一些之前忽略的方面。若有可能，心平气和地与丈夫进行一次沟通，表达自己对婚姻的看法和感受，看看是否还有挽回的余地。若确定要离婚，也不要过度否定自己，告诉自己这只是人生的一个阶段，未来还有很多美好等待发现，慢慢调整心态，重新建立对生活和他人的信心。

网友评论一：

这女生太不容易了，婚姻不顺让她受了这么多伤。不过一直这么反感下去也不是办法，还是得试着走出来。先从和朋友聊聊开始吧，说不定心情能好点。也别太悲观，离婚不代表生活就完了，以后肯定能遇到对她好的人。

网友评论二：

感觉她现在有点钻牛角尖了，付出和收获不能单纯这么算。婚姻出问题双方都有责任，和老公沟通下说不定能解决。就算真离婚了，也别把自己封闭起来，多出去走走，参加点活动，说不定能重新找到生活的乐趣。

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