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标题	如何控制自己的脾气,三个方法帮你解决
类别	心情-脾气
内容	如何控制自己的脾气?对于心态，我觉得很多人都想要知道，怎么才能控制自己?实际上，每个人有没法控制自己的情况下，仅仅有的人控制不了的频次很高，有可能每日都是发脾气，而有的人控制不了的次数很低，非常少发脾气。那大家到底该怎么做才可以降低大家发脾气的工作频率呢?也许下列三种方式很有可能对你有效。          第一，应对问题，降低预置。     降低自身的预置是啥?也就是说，在我们见到一个情景时，大家一直习惯性地想像这儿发生什么事。一旦大家看到一点抽丝剥茧如同大家预料的那般，你的恼怒便会平行线升高，最后你的脾气会暴发。但是，在我们看到它不是大家预料的那般时，大家会后悔莫及和后悔。大家指责自身为什么那时候不可以管理自己的脾气。那样，周而复始，坏脾气会一直永远同在。     朋友娇娇有一次由于要上班到深更半夜，因此提早打电话给男友，让男友先煮饭。但是，当她回来时，她看到她的男友不但没那样做，还躺在卧房里入睡。她恰当地看到了如此的场景，并觉得她的男友故意那样做。她立即和她的对象吵了一架。她认为她不喜欢她，也不在意她，因此她特别气愤。     可是，大吵大闹着，她看到男友讲话精神不振，面颊也红得强大，她这才发觉不太对，细心一看才发觉，桌子放着退热药，原先男友不煮饭是由于发高烧，并非不爱她。等她平静下来，要想缓解和男友的氛围时，男友却和她想分手…     好朋友恰当地生这么大的气，彻底是由于当她不清楚客观事实的实情时，她立即预置男友回绝煮饭，因此她在。假如恰当地见到男友做不到，最先联想到的是问男友发生什么事，随后认真观察退热药，她们就不容易争吵或分开。     因而，在我们碰到问题时，不必太多地依据事情的外表来预置不良影响，那样做只能使人们的心态无法操纵，进而引起一系列的争执。          第二，学好理性思考，多关心个人行为动因，而不是情形自身。     如何控制自己的脾气?亲姐姐不爱我姐夫吸烟，姐夫说要为亲姐姐戒烟，可戒烟哪里有那麼非常容易，尽管戒烟失败，但频次确实比过去少了许多。有一次亲姐姐下班回家，一进卧房就发觉姐夫又在吸烟，并且全部卧房都云雾缭绕，亲姐姐见到这样的事情，一瞬间暴发，可吵了一架才发觉，姐夫并不是莫名其妙地吸烟，反而是，他被企业辞退了!     亲姐姐听了一席话，瞬间也有一些郁闷，自身的男性都被解聘了，她还在这里和老公争吵，确实不应该。     实际上，她们俩往往争执，是由于我姐只看到了吸烟这一方式自身，而并没有见到我姐夫吸烟的动因，假如我姐见到吸烟频次降低的姐夫，忽然又如此猛烈地吸烟身后的缘故，随后客观地思索，那麼她们就不容易再争执了。因而，当碰到问题时，大家应当学好客观地思索，以防止自身心情的暴发。          第三，学好坚信自己，尊重自己，变成感情的主人家，并非奴仆。     如何控制自己的脾气?在人们的日常生活中，除开见到一些不规范的情景使我们气愤以外，大家还很有可能控制不了自身的心态，例如有些人诬蔑你，说你说闲话，你也很有可能气愤。     这个时候我们要做的便是不能由于他人而猜疑自身，坚信自己。由于大家只有决策如何做，他人如何做，怎么讲，和大家有什么关系?我们应当学好变成感情的主人家，而不是感情的奴仆。
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