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23岁，男友和我说分手半个多月了，我应该怎么挽回？男朋友和我说分手已经半个多月了了，我们恋爱了4年。但是在恋爱过程中我太过于强势，太作而且总说分手、拉黑他，而且我有几次气的逼他给我跪下，还打了他的脸。我有很多地方都做的特别不好，但是我真的很爱他，我不想分手，但是他说他每次一想到就想到这些我对他不好的事情，就觉得不想在继续下去了。在分手之后我刚开始一直跟他说和好的事情，后来就不敢和他提和好的事了。 我刚出国念书大概要在国外待一年，目前的情况是他说可以陪我度过这段时间，让我早点走出来有自己的生活。我们每天都有在聊天，但是他有时候热情有时候冷漠，这两天还给我说他特别想和别人谈恋爱。今天早上起床以后他又变得很主动问我今天有没有课，然后就出门了，过了很久他还主动给我说了他去看电影了，到家也给我说到家了。但是有时候说话虽然态度很好也是在关心我，但是说话特别客气，真的摸不透他是怎么想的，不知道他现在对我是想和好还是不想和好，我接下来应该怎么做啊？导师点评：挽回的不仅仅是情感，而是彼此舒服而稳定的状态。很爱，却很挣扎，在恋爱中不知道如何与对方相处。这样的状态好悲伤，好像会丢掉什么一样。两个人恋爱就像是在重新体验融合的状态，可是在这融合的过程中，表现得好像很焦虑的样子。彼此之间不理解对方内心发生着什么，依赖着相互间莫名其妙般的吸引。这种既陌生又熟悉的相处方式可能在重复着早年间，与教养者的互动。当对方离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起内心的极度不适应，会用极端的方式。大喊大叫的版吸引对方关注。但当对方回来时，其对其的态度又是矛盾的，既寻求与其接触，但同时又反抗与其接触。既矛盾又依恋。成人婚恋关系中的情感联结也可以被理解为一种依恋关系，它有着和早期依恋相似的生物系统，都是自然选择的产物。依恋类型一旦形成，就决定了人们与他人交往时显示出的独特个体特征。很多时候，了解就是改变的动力源泉。首先可以尝试着自我接纳，改变并不是去对抗自己的焦虑、烦恼、忧愁，也不是去驱散它们，而是如期若是的发生，带着这些去发现美好。成长、进步、改变，不急于一时，默默努力耕种，耐心等着它开花结果。建立在自我接纳的基础上，情侣双方共同理解自己的依恋特征及其形成的原因，对恋爱中的矛盾中获得新的认知，通过亲密关系中的积极体验来改善自己，这样就可以提高双方的亲密关系质量并且可以双方共同发展良好的相处方式。最后，想聊一聊稳定的长期的恋爱关系。维持恋爱关系的重要因素：1、平等。幸福的夫妻大多不会斤斤计较自己付出多少，收获多少的，而是追求一种大致的平等，即付出多少和得到多少大体相当。2、归因。把对方良好的行为归结为对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到所处情境中去。3、嫉妒。在亲密关系中，有些人把嫉妒视为浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性。另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情，在许多情况下是损害双方关系的。4、沟通。良好的沟通建立在，精确表述、行为描述、积极倾听等基础上的。最后，爱情不仅仅有激情和浪漫，还需要有稳定与责任。愿你收获属于自己的幸福。
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