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本人女，异地恋，总感觉对方不够在乎自己，没有安全感。基本上因为对方不能及时回我信息作为吵架爆发点。终于昨晚吵的比较严重，对方觉得厌倦了，提出了分手，率先删了所有我的联系方式。今天早上他还是发了条微信验证消息给我，就是说希望我快乐，但交代我不用加回他微信。我非常难过，不知道该不该去挽留他，该怎么挽留。我知道我最大的问题是自己没安全感，总是去逼迫他，并且他确实也不会甜言蜜语情商不高，所以我越发没安全感。他觉得太累了，所以提的分手?我该怎么做？ 导师点评：很揪心看到你们因为吵架而分手的消息，这次似乎吵架的程度比较严重，对方觉得厌倦觉得太累了所以提的分手，而他为什么会感觉累呢？或许是某些争论的确是有在消耗能量的，可能是觉得自身的焦虑不安或者对方不够在乎自己，而这些争论可能都是从自己的角度出发的。倾听可能是需要增加的元素，他交代你不用加回他微信，或许也是说明了他态度的淡然，当前可能并不是挽回或者怎样的最佳时机，通常来说伴侣之间分分合合是非常常见的事，是否复合的取决因素太多了。或许内心的不安不单单是从外界获取，还有更多的可能性是我们可以给予自己的，当对方没有及时回复，是否在做重要的事情，而异地恋的关键因素也说明，彼此之间的联系难免会有些阻隔出现呢。思考:即使挽回后类似事件怎么办？当你们从关系破裂中恢复自己的精力，可能是人生中比较痛苦的经历之一。你要对自己要有耐心，因为你需要让自己经历悲伤的过程。在这困难的时刻，让自己与支持的人在一起，并尽情享受这段疗愈时光。从关系中了解你可以了解自己的内核，并重新关注自己的生活，看到自身的喜怒哀乐。要知道不安感通常与父母，还有自身人际关系特点有关，我们仍然可以依赖自己来强化内心的笃定，与分手一样痛苦的强度，你可以成为一个更强大更聪明的人，并且从人际、学习、职业规划、家庭关系、自我，多个纬度建立安全感。经历悲伤:尝试理解对方的感受至少知道对方的确也是感受到了某些情感，这可能会让你思考对方的需求是什么呢，是什么让他选择离开，从而你可以为未来做好更充分的准备。你还可以给自己一个悲伤的时间，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是否是良好的关系或健康的关系并不重要，你仍然会经历悲伤的过程，与自己信任的朋友谈谈，这会好起来的。
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