标题 |
老公心里始终放不下前任怎么办 |
类别 |
婚恋情感-情感咨询 |
内容 |
已结婚,老公总是有个难以放下的前任,怎么调节心态?我和老公谈了一年半,5月领证,明年办婚礼。老公在我之前有一个谈了8年的前任,因为女生单方面提出分手没说明原因,老公一直难以释怀。我的出现让他走出了前段感情,他对我也一直很包容很好,尤其是婚后这段时间,家务早中饭一顿不落,公婆也都是讲道理的人,我常常感觉我怎么可以那么幸福,找到这样的好男人。然而昨天看他手机,看到他在领证前一个月和兄弟发消息,意思一直想前女友,因为一直在关注,很难放下。又看到他手机上从我们谈到两个月前,隔段时间就会给前任留言,说超级想她,说我懂事适合他,但他还是想她,可能因为没那么喜欢我。。。 甚至我们领证要办婚礼他都留言给前任,他解释前任从未回复过他,他只是在想不通的时候会去给她发两句,时间太久也确实难以放下,随着时间的推移我们感情好,他已经放下很少去留言,知道对不起我,但让我给他空间,以后也不会去看,慢慢会好。但昨天一天我都没睡着,打击太大,不知道怎么从情绪中剥离,怎么走下去?导师点评:已婚老公对8年前任说不清道不明的想念,让你心碎心伤到失眠。从你的表述中,你对包容你的老公很满意,直到发现他还惦记谈了8年的前任,甚至在领证前一个月跟兄弟发消息,领证办婚礼都要留言给前任。这让你很崩溃,昨天一天“我都没睡着,打击太大,不知道怎么从情绪中剥离,怎么走下去?”看到已婚的老公还在念念不忘从前的女友,这种感觉让人非常不舒服,非常痛苦。这种感觉是真实地刺痛了你的心,还起了身体的反应,让你受伤到失眠。爱是独占的、善妒的、排他的。看得出来,你之前对老公还是非常满意的,“他对我也一直很包容很好,尤其是婚后这段时间,家务早中饭一顿不落,公婆也都是讲道理的人”以致于“我常常感觉我怎么可以那么幸福找到这样的好男人。”这似乎让你感觉到幸福来得太快太突然。然而,现实却给你开了个大大的玩笑,让你受伤不已。这是可以理解的,毕竟,爱本身就是独占的。尤其是你刚刚感受到了幸福,却从手机中得到了这样一个“噩耗”。1、事情已然发生,首先要学会照顾好自己首当其冲的就是突如其来的“情绪”,要学会把它释放出来。你可以通过正念冥想觉察它们,观察它们,理解它们。你还可以通过书写疗愈的方式,发泄释放它们,让自己恢复内心的平静,才好做下一步的沟通。2、调整认知,活在当下于个人经历和价值观的不同,每个人对婚姻和爱情的态度是不尽相同的。你可以问问自己以下这些问题:你当下对待老公的感觉,是愤怒、伤心还是其他?你对他这一年半的评价如何?这件事发生以后,对你会有什么样的影响?你对将来会有什么样的期待?他是否可能会满足你的期待?他说“让我给他空间,以后也不会去看,慢慢会好”你对这些是否相信及相信的程度?回答过这些问题以后,你将尽量地认识到了自己,可以对当下及未来有个基本的评判。你是个什么样价值观的人?对待婚姻和家庭的态度怎么样?3、做好沟通,表达需要当你发现了真实的自我和真实的感受后,你可以与老公做好沟通。由于前期你已经觉察并释放了情绪,你可以通过事实-感受-需要-期待四个方面,来依次表达这件事情的发生,对你产生情绪的影响。记住多表达事实和感受,尽量不要表达情绪。你还可以表达你的需要,对他的期待和请求等等,看看他有什么样的反应。4、深入挖掘,展现自信的自我你在描述中说“我常常感觉我怎么可以那么幸福,找到这样的好男人”这句话似乎表达出,你还不够自信,包括你后期的反应上来说似乎也有所体现。优秀的人是互相吸引的。这么一个优秀的男人被你吸引,岂不是更说明你的“更加优秀”?你可能需要挖掘自己身上的潜力。当你充分展示了自信的自我,可能他才会更加认真地去发现探索身边这一个宝藏——你。 至于八年的前女友,可能就如过去时,已经于他于你已经烟消云散,彻底翻开了那一页。
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