冷暴力是暴力的一种形式，通常表现为对人冷漠、轻视、放任、疏远和冷漠。
冷暴力主要发生在家庭和工作场所，今天我们主要谈论婚姻生活中夫妻之间的冷暴力。
夫妻之间的冷暴力通常表现为，当两个人有分歧时，肇事者的态度变得非常冷漠，视对方为透明人，永远不要沟通，停止敷衍所有正常的和沟通。
当我们遭受了冷暴力，该如何应对呢?我们应该如何看待婚姻冷暴力：
1.不要畏惧或者妥协
冷暴力是一种家庭暴力，不同于打人骂人的热暴力，但目的是一样的，都是为了让受害者顺从妥协。这者妥协，会让肇事者觉得这种方法是有效的，在一定程度上增强了他的信心。
要制止冷暴力，首先就要让对方明白，这种方式是没有用的。我们不能以同样的方式对待对方，但至少要谦虚，不要轻易怀疑自己，降低自尊。
2.正确表达真实诉求
美国作家芭芭拉·安吉丽思说：完全表达自己的需求是避免受伤的最好方法。
一般情况下，夫妻之间的矛盾都是由于沟通不畅造成的，在不卑不亢的同时，要学会准确地表达自己的要求。
不要用命令的语气说话，试着把你应该换成你可以，把焦点从对方换成自己。比如你饿了，你说我饿了，而不是你为什么不做饭?”
不要正话反说，明确表达需求。例如，如果你饿了，直接说你饿了，不要说我不饿，和你在一起我不敢饿。”之类的正话反说的话。
3.积极寻求沟通机会
如何看待婚姻冷暴力，当冷暴力发生时，我们会发现想和对方沟通是很难的，因为他会拒绝。
这时候我们要积极寻求沟通机会。把握一句话：天时地利人和。
时间不对不沟通、气氛不对不沟通、人情绪不对不沟通。尽量选择两个人在合适的环境下理性沟通，这样才能有效解决矛盾。
此外，你可以用一些对方可以接受的方式进行交流，比如写信、发短信，或者用开玩笑和撒娇的语气破冰，这比两个人之间的僵局要好得多。
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