网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	脾气暴躁怎么办,把自己置身事外!
类别	其他-情感
内容	脾气暴躁在日常生活中并不少见。我们身边或者自己都可能有脾气暴躁的情况，那么脾气暴躁怎么办呢?脾气暴躁的人一般容易生气，不仅影响自己，还会影响身边的人。在这里，我想告诉大家如何调整脾气暴躁，让我们来看看。          脾气暴躁怎么办?     1.等待愤怒的消除。研究表明，愤怒持续的时间不超过12秒，就像暴风雨一样，在爆发过程中摧毁了一切，但在那之后，它是平静的。所以如何度过关键的12秒，让愤怒自然消除是非常重要的。深呼吸，或者在心里数10个数字，当你完成它时，你会发现你并不那么生气。     2.控制自己的情绪。换句话说，表达自己的情绪会帮助你觉得一切都在你自己的掌握之中。我真的对你的行为感到失望。这句话比你生气时说的更强大。     3.挑战你的核心信仰。问问自己，允许下属随时早退对他们有好处吗?对我的爱人来说，我每个周末都和客户一起玩高尔夫球，好吗?如果你足够诚实，你的答案肯定是，当然不是。理解是非是纠正的第一步。     4.把自己置身事外。想象一下你的一个朋友长期受到领导的批评，无休止地加班，或者被忽视。如何对她做出正确的反应?列出一份清单，写下她可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，但对自己不可行?          5.进行健康对质。如果有人责怪你，你可以用积极而有意义的语言反击。对方可能会对你的语言感到惊讶，甚至有点生气。但是你知道吗?他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍的愤怒往往比直接表达的愤怒更致命。     6.学会直接表达当地。嘲笑是一种被动的攻击流，更容易伤害人，尤其是非常亲近的人。找到合适的单词直接表达你内心的真实想法有时更有效。     7.表达应该坚定而清晰。对于孩子们来说，简单而温柔的提醒，比如不允许在沙发上跳跃，能清晰传达的信息比下面的幽默好几倍。哦，别担心，你只会让我准备2000元买一组新沙发。     8.在感到愤怒之前说出来。对于脾气暴躁怎么办来说，在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，做各种各样的练习来表达不满，以避免看到朋友时的尖锐嘲笑。
随便看	情感咨询聊天室,经营婚姻的3个秘诀 分手了还可以做朋友?不告别以前,哪里有未来! 情感咨询聊天室,聪明的女性经营婚姻的秘诀是什么 分手了还能不能做朋友?这是我见过最诚实的回答! 约会去哪里玩,去什么地方可以增进感情 究竟分手了还能不能做朋友,要看这几点! 约会去哪里玩,最佳的约会场所是哪里 约会去哪里玩,这几个地方真的很适合 约会去哪里玩,情侣之间必去的地方 现在约会可以去哪些地方,去这几个地方错不了 现在约会可以去哪些地方, 不如去这几个好玩的地方 现在约会可以去哪些地方,情侣最适合的约会去处 现在约会可以去哪些地方,还能够增进彼此的感情 约会装扮,女生约会怎么穿搭 约会装扮,约会怎么打扮自己 约会装扮,适合初次见面女生穿搭 约会装扮,男生最喜欢女生的十大穿着 去约会穿什么衣服好,和异性约会怎么穿 去约会穿什么衣服好,男生喜欢女生穿哪种衣服 去约会穿什么衣服好,男朋友最喜欢的装扮 去约会穿什么衣服好,男生夏天约会怎么穿比较好 分手了还能不能做朋友?快来看看! 情感咨询热线免费,好女人有怎样的特征 分手了想复合怎么办?五个技巧让TA主动来复合! 情感咨询热线免费,男人眼里什么样的女人是好女人 寂寞的十月 我们需要有一颗善良的心 相忘 分离的眼泪 如风的思念 爱到哭了 心情故事 爱的小船 你可知道我曾经很爱你 聪明女人不做情人,只做朋友 等待究竟是多久 微笑背后隐藏着眼泪 看不见雪的夜晚 爱的泪，不常流 如果爱可以重来 to attack to attain to attempt to attempt to to attend to attend to to attract to attract attention to a turn to augment to author to authorize to avenge to average out to avert 地位 地位人格 地位报酬 地方性广告 地缘群体 场依存性 场论 均衡型决策 坎农-巴德间脑情绪学说 坚定性训练 坚毅性 垂体 埃休姆情结 埃平格和赫斯类型论 埃里克森人格发展阶段论 十个人聚餐时的食物推荐 快速出汗后补充能量，饮食推荐！ 猫咪第二个月的饮食需求及推荐食物 主动脉夹层B型手术后饮食指南 如何预防心脏动脉硬化并改善症状 急性髓系白血病M3患者应该注意的饮食和饮食禁忌 三个月怀孕期间应该怎么合理安排饮食 了解葡萄糖苷酶作用以及加速其补充的食物 四人共进晚餐，这些食物最适合你们！ 八岁男孩缺维生素D应该如何补充 一顿饭吃什么食物更健康 三个月金毛幼犬饮食指南 探寻妖怪屋SP茨木童子的美食喜好 六月份的宝宝饮食指南：健康营养的选择 三个月巴哥犬的饮食需求及建议

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。