我真的好苦恼啊。每次面对女朋友，我心里就特别紧张，紧张到连话都不敢说。就因为这样，我们之间老是形成一种特别尴尬的场面。我心里其实很想突破这个场面，解决这个矛盾，可试了好多办法都不行。现在心理咨询成了我最后一个办法，如果连这个办法都解决不了，我真的打算彻底放手了，感觉这个矛盾要是解决不了，可能就会一直跟着我了。

导师分析：

从原因上看，面对女友紧张不敢说话，或许源于对这段感情过度重视，害怕说错话做错事影响在女友心中的形象，内心深处存在不自信。长期如此形成尴尬场面，又进一步加剧紧张情绪，形成恶性循环。从心态来讲，你对这段感情既渴望又恐惧，渴望好好相处，却因紧张不知如何是好，而一次次的尴尬让你愈发焦虑，甚至产生放弃的念头，这是内心矛盾冲突的体现。

导师建议：

首先，要尝试自我调节，每次见女友前，做几次深呼吸，告诉自己要放松，女友喜欢的是真实的你，即便说错话也没关系。见面时，从轻松简单的话题入手，比如聊聊最近有趣的事、喜欢的电影等，逐渐打开话匣子。平时也可以多进行模拟练习，想象与女友对话场景，锻炼自己的表达能力。同时，多参加社交活动，提升自信心。如果紧张情绪依然严重，可寻求专业心理咨询师帮助，他们能从更专业角度帮你克服心理障碍。

网友评论一：

哎呀，别这么轻易就想放弃呀。很多人刚开始谈恋爱都会紧张，这很正常。你就按导师说的，先放松自己，找些轻松话题聊。说不定慢慢就不紧张了，这么轻易放手多可惜呀，再努力努力。

网友评论二：

我觉得你得勇敢点，老是紧张可不行。紧张也解决不了问题，越不说话越尴尬。大胆开口，就算说错了又怎样。感情就是要多交流，不然怎么增进了解呢。别轻易说放手，勇敢迈出第一步就好啦。

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