我是个男生，最近不知道怎么回事，突然就有了家庭暴力的倾向。就在刚才，我居然动手打了老婆。打完之后，我心里后悔极了。我很爱我的老婆，真的不想伤害她，可当时就像控制不住自己一样。现在我特别害怕，担心以后还会出现这样的情况。我真的想改变，就是不知道该怎么做，才能保证不会再有下次了，希望能有人帮帮我。
导师分析：
从原因来讲，突然出现家庭暴力倾向可能是近期生活压力过大，无法找到合适宣泄途径，导致情绪失控。也可能是原生家庭影响，若成长环境中有暴力行为，潜意识可能会模仿。从心态上看，打完老婆后后悔，说明内心深处是爱老婆、不愿伤害她的，只是缺乏情绪管理能力。而妻子遭受暴力后，身心会受到极大创伤，对婚姻安全感降低。丈夫在暴力行为前后的矛盾心态，反映出他既无法控制冲动，又对自己行为感到懊悔自责。
导师建议：
首先，要立刻向妻子真诚道歉，让她知道你对自己行为的悔恨，并且承诺会改正。同时，寻求专业心理咨询师的帮助，剖析自己产生暴力倾向的深层原因，学习有效的情绪管理方法，比如深呼吸、数颜色等，当情绪激动时能及时冷静下来。日常生活中，寻找健康的压力宣泄方式，像运动、听音乐、写日记等。另外，和妻子一起参加婚姻辅导课程，增进彼此沟通理解，学习如何用平和方式解决矛盾，重建婚姻中的信任与亲密关系。
网友评论一：
家暴绝对不能被容忍，但他打完后悔，说明还有救。希望他真能意识到错误，通过专业帮助改变自己。男人要学会控制情绪，暴力解决不了问题，只会伤害最爱的人。要是真能改正，对这个家还是好事，就看他有没有决心。
网友评论二：
有了一次家暴就可能有第二次，他现在后悔可能只是一时的。不过给他个机会也未尝不可，他得用实际行动证明。去看心理医生、改变沟通方式这些都得做到，不然妻子以后得多担惊受怕。婚姻是要互相爱护，暴力行为绝不能再出现。
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