| 标题 |
躁狂症的表现,有什么方法去治疗 |
| 类别 |
心情-心情 |
| 内容 |
当今社会飞速发展,现代人的生活节奏也越来越快,不管是工作还是生活,人与人之间的摩擦越来越多,烦恼也越来越多,所以今天我们一起看看,躁狂症的表现!  一,躁狂症的表现 1、做事有头无尾,注意力不集中或随境转移; 2、处于兴奋状态下,说话量比平时明显增加; 3、思想奔散,意念飘散; 4、自评明显高估或夸大; 5、行为轻率,不计后果; 6、精力充沛,不感觉疲劳,特别是对睡眠的需求会减少,即使几天没有睡觉也有很大的精力。 二,怎么控制暴躁症 1、转移注意力:当情绪快要爆发的时候,尽量克制自己不去想这件事,把注意力转移到能让自己心情愉快的事情上。心理学家认为,转移是最积极的治疗方法,将思想情感转移到其他活动中,可以使紧张情绪得到缓解。 2、深呼吸运动能起到放松情绪的作用,深呼吸运动能起到缓解情绪的作用,当脾气快要发作时,深呼吸可以让自己先平静下来。 3、经常适当地宣泄情绪:可以通过很多方法来宣泄情绪,比如运动、玩游戏、睡觉、当有躁狂症的表现!一定要向心理医生倾诉等。 4、肝气旺盛的人容易发怒,可以吃一些降火的食物,比如苦瓜、菊花茶、鸭梨等。 |
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