网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	8种方法提高情商,4个方法就足够了
类别	其他-情商
内容	8种方法提高情商的方法是什么?情商比智商更重要。王翰、何炯、蔡康永之所以能成为电视台的王牌主持人，离不开他们的高情商。可以说，高情商是我们事业和生活的助推器。如何成为一个情商高的人，心理学家玛莎·莱恩博士课程，从这四个方面帮助无数人提高情商，下面4个方法就足够了。          一、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力     每一个人都有自己的情绪，情商低的人往往会陷入自我情绪而不自知，情商高的人能通过情绪调节迅速化解自己的情绪。圣经曾经说过，我们不应该生日落的气，而应该强调我们的情绪管理能力。     情绪本身没有对错。当我们总是知道如何关注自己的情绪时，我们可以调节和控制自己的情绪。情绪来了，可以关注情绪背后的动机，思考为什么会生气。比如这次不升职，其他同事升职，有时候会生气。我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己的成长动机，然后激励自己下次努力，这样可以缓解情绪的影响。     二、对自己失控的情绪全面复盘。     8种方法提高情商的方法是什么?每一个人或多或少都会有情绪失控的时候，情商高的人往往会在事后复盘情绪。建议用日志记录整个事情的发生。根据心理学，写作和记录可以帮助我们缓解情绪冲击，更重要的是，它可以恢复我们内心的平静。     你可以在情绪失控的时候重复事件，制定情绪转移计划和危机应对计划，这样你就可以提前预测自己的情绪，下次有情绪的时候会有更多的办法来应对。          三、定期维护朋友圈。     情商高的人懂得经营自己的朋友圈。他们不会等到需要的时候才找朋友，而是会定期维护自己的朋友圈。无论是旅游还是相关节日，他们都会给身边的朋友送一些特别定制的小礼物，或者定期见朋友，让朋友感受到深深的温暖和舒适。     另一方面，他们也会在其他社交圈选择合适的朋友来拓展自己的人际圈。往往一个人圈子里的各种朋友都比同类朋友好。比如你在销售行业。建议你的朋友除了销售圈，还可以和法律圈、R&D人员、产品开发人员做朋友，因为这样可以弥补信息的不足，各种信息交融的朋友往往会让我们看到事情更全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。          四、善于倾听，采用坦诚自主的沟通方式。     8种方法提高情商的方法是什么?情商高的人善于倾听，知道听比说更重要。蔡康永是主持界最会倾听的人，这种倾听可以帮助我们更好地理解和理解另一个人，也可以让对方感到充分重视。     另一方面，在交流中，情商高的人会使用坦诚自主的交流模式。在社交中，真诚的交流是高情商人际关系的第一关键。他们说话既不硬也不软，而是合理交融，充分表达自己的感受。举例来说，当他们听到某人倾诉时，不会急于批评事情，而是会充分地讲述自己的感受，并给出非常中肯的意见。高情商是社交必备技能。只要我们从这四个方面进行训练，你就会成为处处欢迎的情商高手。
随便看	胡杨映月情感美文,深情不及久伴 复合后为什么男人会表现的很冷淡,复合之后男人很冷淡可能是因为这些原因 老公有心事怎样开导他,转移注意法 老公有心事怎样开导他,老公心情不好安慰方法 收到老公转账的幽默回复,老公给钱怎么夸奖他 收到老公转账的幽默回复非常感谢 收到老公转账的幽默回复高情商 老公有异性朋友怎么办,参与他们的交流 心里压抑怎么缓解最好?3妙招缓解压抑心情! 挽回爱情的正确方法,千万不要走错了方向 收到老公的礼物怎样晒句子 收到老公的礼物怎样晒说说 收到老公的礼物怎样晒幽默 控制不住自己的感情什么意思,应该要怎么办 控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情 干青是什么,有什么功效与作用 感觉心有余力不足的句子 收到老公转账的幽默回复朋友圈 心有余力不足的无奈说说,能力跟不上欲望的句子! 心情烦躁怎么办才好?心情烦躁有这几种原因! 心情烦躁怎么办是病吗?如何调节? 心情烦躁怎么办才好?我来教你如何放松心情! 挽回爱情的正确方式,正确的方法往往事半功倍 长期的心里压抑怎么缓解?教你5招缓解压抑! 每天心里都很压抑难受想哭,心里压抑怎么缓解? 没有你，我还可以坚强！ 如果注定不可以，那我也不会选择忘记 将自己打回原形 以前的誓言，现在的谎言，收起你的谎言，滚出我的视线 ＜枫亭残影＞ _ _ _往事欲说还休、、、 惟爱你 （我真的清醒了） 雪的世界从此不再是一个人 最初不相识，最终不相认。 一个人在看不清方向的路上徘徊往复 被遗忘的寂寞 如果有这样一个夜晚 如果可以重新来过 如果一切都已改变 诗书传真情 移情别恋 pay no heed to pay no mind pay no mind to pay no not to pay any mind pay no regard to paynt Paynter paynters Paynton paynyme Payo pay obeisance to pay of pay ... off pay off antidepressive drug antidiuretic hormone anti-dizzling screen anti-G device antigen Antigone complex anti-G suit anti-independence behavior antimanic drug anti-moral cultural factor in crime anting antiphonal singing anti-reform antisocial aggressive behavior antisocial behavior 探寻南京鼓楼区的美味小吃之旅 河南特色小吃:带回家的美味回忆 探索街头小吃的独特魅力:自制美味小零食 如何用文案和图片打造特色小吃店的独特形象 如何打造独具特色的小吃店品牌 重庆美食加盟指南:5家特色小吃店推荐 厦门特色小吃店加盟的关键要素与实施策略 探寻城市小吃的独特魅力 - 逛街时的美食绘画 探寻浙江特色小吃的美味之旅 广东省特色小吃:一场色彩缤纷的味蕾之旅 探寻美味蛋糕的秘密:特色小吃连锁店推荐 如何设计出吸引人的特色小吃店菜单 探寻三亚市内独特美味:三大特色小吃推荐 探寻武夷山独特美味:品鉴当地特色小吃 探寻杭州千岛湖的美味小吃之旅

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。