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标题 我跟老公沟通和信任都有问题，我让他改变他还不愿意
类别 婚姻生活
内容

我今年 28 岁，我感觉我和老公之间出现了很严重的沟通和信任问题。我想来想去，觉得根源就在他身上。每次我想跟他好好说说心里的想法，他都不愿意听。而且，我跟他提了很多次，让他在一些方面做出改变，可他就是不愿意。就因为这样，我们之间的问题越来越严重。我真的不知道该怎么办了，怎么才能打破这种局面呢？

导师分析：

你与老公之间的沟通和信任问题，老公不愿倾听与改变确实是重要因素。他不愿倾听，可能源于大男子主义思想，觉得自己的想法才是正确的，忽视你的感受；也可能是长期形成的习惯，对亲密关系中的沟通缺乏重视。而拒绝改变，或许是对改变存在恐惧，害怕打破现有的舒适区，又或者是没有意识到自身行为对关系的负面影响。从你的角度看，多次尝试沟通无果，会让你感到挫败与无助，从而对这段关系的信任度降低。这种僵持的局面若不打破，会进一步损害夫妻感情。

导师建议：

首先，改变沟通方式。不要在问题发生时立刻找他沟通，而是选择一个双方都比较放松、心情较好的时机，比如一起散步或者饭后闲聊时开启话题。沟通时，不要直接指责他的问题，而是以分享感受的方式表达，例如“我最近感觉有些委屈，因为我觉得我们之间的交流好像不太顺畅”。接着，针对他不愿改变的情况，将大的改变目标分解成小步骤，每次只提一个小改变，让他不会觉得压力太大。比如，先从每天花十分钟倾听你说话开始。同时，当他做出哪怕微小的改变时，及时给予肯定和鼓励，让他感受到改变带来的积极反馈。如果条件允许，也可以提议一起参加夫妻沟通课程，借助专业力量改善关系。

网友评论一：

妹子，我懂你。男人有时候就是倔，不愿意听也不愿意改。你试试导师说的方法，换个沟通方式，把改变目标变小。说不定慢慢就能让他意识到问题，做出改变啦。

网友评论二：

感觉你老公就是还没意识到问题严重性。你先按导师说的，找好时机好好沟通，多鼓励他改变。要是能一起去上夫妻沟通课就更好了，专业的指导可能会让你们关系改善得更快。
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更新时间：2025/8/5 9:11:33