标题 |
情感破碎,情感修复六步法! |
类别 |
星座情感-星座情感 |
内容 |
尽管面对感情的破裂,尽管伴随着心碎的声音,生活却让许多人一再尝试着将错位的情感拉回正轨。但是经过精疲力竭的情感修复,往往换来的往往是更多的挫折。  情感修复六步法,帮助您避开心理误区,加速伤口愈合。 步骤1:跳出关系,接受并面对冲突。 如果关系出了问题,请你先往后退。在跳出一段关系、拉大距离的时候,你会更容易看到和连接和冲突的存在,然后你会发现冲突的意义,然后作为一个旁观者去寻找机会。这样做后,冲突就大大减少了。 步骤2:拨开迷雾,发现冲突的真相。 结婚主要靠感情维持。因此,当冲突发生时,我们首先要关注的不应是谁,而应探究冲突背后的原因,简单地说就是归因而不归罪。 步骤3:寻求支持的力量,找到新的希望。 在找出原因并着手解决问题的时候,情感修复前最好先想一想周围还有什么可以利用的资源,这些资源可以是支持你的亲人朋友,也可以是其他的财力、物力,在手上拿好工具,再去寻找突破的空间。  步骤4:屏蔽消极情绪,进行有效沟通。 具有消极情绪的交流,常常具有破坏性。这样的交流,实际上是单方面的各自发泄与表达。要进行有效的交流,就必须平心静气地传达以下几个重要信息:1.发生了什么(事实);2.我的感觉;3.我的需要是什么;4.我需要你为我做什么;5.我希望你知道我的想法,我也想知道你的想法。 步骤5:重新建立亲密关系。 重新建立亲密关系之前,你要清楚:新的关系模式并非由单方面决定,而是由双方共同建立。再三、充分沟通后,双方会理解对方的需要和底线,而新的亲密需要在各自的舒适度范围内寻求平衡,这样双方都不会太委屈,也不会太过强势。 步骤6:强化“正确”事,弱化“错误”事。 正确的事是有利于双方的事。这就是说,做这个事情的人心里舒服,接受这个事情的人心里也舒服。假如其中一方感到不自在,那件事就成了“错误的”,那么情感修复中要弱化一下。 |
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