人的情绪起伏很正常。情绪不好的时候，有些朋友会表现出强烈的暴躁情绪，脾气暴躁的时候，一定要懂得怎么控制自己的脾气，那脾气暴躁的人该如何控制自己的情绪呢?
一、注意力转移。
当有一件事让你觉得很不舒服，特别想生气的时候，尽量克制自己不去想，把注意力转移到能让自己开心的事情上，比如听音乐，也能有效控制暴躁脾气的爆发。
二、学会控制自己。
当你觉得自己心情不好，想对身边的人生气的时候怎么控制自己的脾气呢？一定要在心里警告自己控制住自己，不要爆发坏脾气。尝试成功控制自己几次后，遇到类似情况就能很好的控制自己的脾气。
三、深呼吸。
脾气快爆发的时候，可以先冷静下来，尝试深呼吸。深呼吸运动可以有效放松情绪，快速稳定自己。
四、适当宣泄。
当你的情绪受到外界的影响时，不能及时发泄也会对你的身心产生影响，所以你也可以采取适当的发泄方法来改善你的情绪，但需要注意的是，发泄时不要影响你的朋友。
五、平常心面对。
对于怎么控制自己的脾气来说，很多情况下，脾气暴躁的原因是太在意或者太在意，影响情绪。所以，要想控制自己的不良情绪，也要学会用平常心面对压力和困难，这样也能提高自己的修养。
六、乐观心态。
生活中充满正能量、积极乐观的人，往往脾气很好，而传递负能量的人，对生活悲观绝望的人脾气很大，容易莫名其妙的发脾气。所以脾气不好的朋友也要懂得以乐观的心态面对生活中的问题。
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