我看见谈了5年的前女友，正和别的男人在搞暧昧。那一刻，心里就像被重重捶了一下，特别难受。这5年的感情，不是说忘就能忘的。我也知道我们已经分手了，她有自己的生活，可亲眼看到这一幕，还是忍不住难受。我现在脑子有点乱，完全不知道该怎么办才好。
导师分析：
这种难受的情感源于过去5年深厚感情的沉淀。虽然分手，但曾经的爱意、回忆以及习惯，不会立刻消散。看到前女友与他人暧昧，会引发复杂情绪。一方面，可能唤起占有欲，即便分手，仍觉得她曾属于自己；另一方面，会产生失落感，感觉过去感情的美好被破坏。从心态上，你或许还未完全从过去感情走出，所以面对这场景，内心遭受冲击，陷入难受、纠结与不知所措的状态。
导师建议：
首先，要接受自己此刻难受的情绪，别压抑它，可找朋友倾诉，把内心的痛苦说出来，朋友的倾听与安慰能缓解难受。接着，提醒自己已经分手，前女友有追求新生活的权利，尝试从理性角度看待她与别人暧昧的事。也可借此机会反思过去感情，总结经验。若实在难受，就暂时避免接触她相关信息，减少刺激。还可通过培养新兴趣爱好、参加社交活动，转移注意力，让自己生活充实起来，慢慢放下过去，缓解难受情绪。
网友评论一：
都分手了就别太纠结啦。虽然看到会难受，但得往前看呀。她和别人暧昧，说明她已经开启新感情。你也该放下过去，去寻找属于自己的幸福。说不定过段时间，遇到新的人，就不会这么难受啦。
网友评论二：
能理解你难受，5年感情不浅呢。但一直难受也不是办法，要不直接找前女友聊聊？问问她想法，说不定能解开你心结。要是觉得没必要，就狠下心远离她相关的一切，给自己点时间，慢慢就会好起来的。
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